[ZDROWIE] Zawał serca podczas upałów – tych objawów nie wolno ignorować. Kiedy natychmiast wezwać pomoc?

Upalne dni to dla organizmu duże wyzwanie. Wysoka temperatura może nie tylko powodować zmęczenie i osłabienie, ale także zwiększać obciążenie układu krążenia. Szczególnie narażone są osoby z chorobami serca, nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą oraz innymi czynnikami ryzyka.

Kiedy natychmiast wezwać pomoc?

Czytaj dziś na: https://czest.info/zdrowie

Gdy na zewnątrz skwar, wpadnij do Dance Coffee w Częstochowie i doznaj idealnego orzeźwienia!

Gorąco?

Jeśli marzy Ci się coś zimnego, owocowego i pysznego, wybór jest prosty!

Wejdź do Kawiarenki DANCE COFFEE, przy Centrum Nauki Tańca Snake Dance: Częstochowa, Al. NMP 21, w podwórku i skosztuj letnich smakołyków przy pysznej kawce.

Kawiarenka DANCE COFFEE zaprasza tancerzy, rodziców i wszystkich smakoszy dobrej kawy na pyszną małą czarną i jagodowe smoothie, które idealnie orzeźwia i dodaje energii.

Jeśli jesteś w pobliżu, uczestniczysz w zajęciach tanecznych, lub czekasz na swoje dziecko zadbaj o chwilę relaksu w tanecznym wystroju, wejdź na pachnącą kawkę i przepyszne słodkości, pokrzep się przy dobrej muzyce.

 Wpadnij po kawę przed treningiem, po zajęciach albo po prostu dla chwili przyjemności.

Polecamy: https://czest.info/kulinaria

[POLECAMY KSIĄŻKĘ] Lato z ulubioną lekturą. Sprawdź nasze propozycje.

CIENIE W LUSTRZANEJ - Monika Cieluch 

Prawda potrafi czekać w milczeniu przez pokolenia, aż znajdzie kogoś, kto będzie miał dość siły, by udźwignąć jej ciężar.

• Czy Liwia odważy się zostać głosem tych, którym odebrano prawo do prawdy? 
• Co stało się z klanem Rosenfeldów? 
• Jaką tajemnicę kryją wiekowe lustra?

Poznaj historię mrocznej przeszłości, która wciąż wybrzmiewa w murach Willi Lustrzanej.

***

POZWÓŁ MI BYĆ PRZY TOBIE - Natalia Sońska

Czy można na nowo zaufać komuś, kto już raz złamał serce?

Laura wie, jak smakuje porzucenie. Wie też, że raz utracone zaufanie nie wraca ot tak - bez lęku, bez wątpliwości, bez bólu. Kiedy Wojtek ponownie pojawia się w jej życiu, oboje są już innymi ludźmi. 

On gotów jest czekać i walczyć. 

Ona - rozdarta między głosem serca a rozsądkiem - boi się zaryzykować.

Pełna napięcia opowieść o drugich szansach, ryzyku i o tym, że czasem największym dowodem miłości jest decyzja, by zostać - bez względu na wszystko.

***

WPADKA ROKU - Gabriela Gargaś

Mleko się rozlało

Wpadamy w zauroczenia, w dramy, w zawiłe sytuacje. Z kretesem wpadamy, po pas, po szyję, w życiową rutynę. 

Wpadamy jak śliwka w kompot.

Zabawna opowieść o tym, że wszystko jest możliwe i wpadkę zaliczyć może każdy.

***

ZAPOMNIJ O MNIE - Roma Nowisz

Książka o żądzy i cielesnym uzależnieniu, które nie daje o sobie zapomnieć...

Marco Antonelli to mężczyzna, który ma wszystko. 

Bogatego ojca, przyjaciół i piękną dziewczynę, Ginę Sorento. 

Jednak pewnego dnia jego życie przewraca się do góry nogami – ojciec bankrutuje i popełnia samobójstwo, przyjaciele odsuwają się, a narzeczona porzuca go, by wyjść za jego kumpla.....

***

POD SKRZYDŁEM ANIOŁA - Hanna Skrabut

Niektórzy nie potrafią odpoczywać. 

Nawet na urlopie rozwiązują zagadki kryminalne.

Tajemniczy "Pensjonat Spokojna Jesień" czeka na seniorów. 

• Dlaczego staruszkowie z Tarnowskich Gór wybierają właśnie to miejsce?

Język tańczących rąk to język dzieci. Posługują się nim dzieci ulicy i dzieci skrzywdzone. 

• Co niesie traumę? 
• Kto i dlaczego wymyślił ten fascynujący taniec dłoni?

Polecamy: https://czest.info/książki

Nie chowaj się pod ręcznikiem. Moda plażowa plus size na lato pełne swobody

Na plaży powinniśmy myśleć o wypoczynku, a nie o tym, jak zakryć to, co uważamy za nieidealne. Dlatego warto wybierać stroje kąpielowe, które pozwalają po prostu cieszyć się latem – wygodne, dopasowane do naszego gustu i gotowe na cały dzień. 

Współczesna moda plażowa plus size łączy funkcjonalność z różnorodnością fasonów, a lekkie narzutki, szorty i dodatki sprawiają, że jedna stylizacja sprawdza się w wielu wakacyjnych sytuacjach.

O modzie plażowej plus size dziś na:  https://czest.info/uroda

Częstochowa: Nowy Plac Rady Europy tuż tuż

Ekipy ruszą z pierwszymi pracami po sierpniowym szczycie pielgrzymkowym. Zgodnie z powszechnymi oczekiwaniami, plac – w tym charakterystyczna pergola – w efekcie będzie bardziej zielony, a centralnym punktem będzie nowa fontanna.

– Chyba nie ma miejsca w przestrzeni Częstochowy tak bardzo wystawionego na oceny jak Plac Rady Europy – komentuje pierwszy zastępca prezydenta Zdzisław Wolski. – Zmieniamy go więc przede wszystkim dla samych mieszkanek i mieszkańców, ale także z myślą o ludziach, którzy w Częstochowie nie mieszkają, ale regularnie przemierzają ten plac przyjeżdżając do pracy, do szkoły, na studia. To bardzo reprezentacyjny punkt – chcemy więc, aby był przyjemną wizytówką miasta nawet dla tych, którzy będą tylko przejeżdżać przez Dworzec Główny.

Przekazanie placu budowy nastąpi 10 sierpnia, a wykonawca – Przedsiębiorstwo Budowy Dróg i Mostów Sp. z o.o. z Mińska Mazowieckiego – ruszy z pierwszymi robotami już po szczycie pielgrzymkowym, przypadającym na połowę miesiąca. Zanim zacznie się wyłaniać nowa postać Placu, trzeba będzie najpierw wykonać wszystkie konieczne roboty pod jego płytą, związane z podziemnymi instalacjami.

Tym samym Miasto wchodzi w kolejny etap realizacji podpisanej w marcu 2025 roku umowy na zaprojektowanie i wybudowanie trzech nowych centrów przesiadkowych – tym ściśle śródmiejskim z nich jest właśnie Plac Rady Europy. Plac ma bardzo charakterystyczny element – pergolę pod muralem „Strażnik Czasu” – i ona po metamorfozie pozostanie na swoim miejscu. Będzie miała wyraźnie „zielony” charakter – zresztą zgodnie z wolą mieszkańców, którzy domagali się dużej ilości zieleni na odnowionym Placu. Będzie zatem więcej drzew i krzewów, więcej miejsc do siedzenia, nowa, mała architektura. W miejsce starej fontanny powstanie nowa, okolona nawiązującym do Rady Europy siedziskiem w kształcie litery „e”. Z kolei odniesieniem do 12 gwiazd flagi Unii Europejskiej będzie 12 iluminowanych po zmroku wodotrysków fontanny. Nocne podświetlenie zyska też monumentalny mural „Strażnik Czasu”. Aby Miasto mogło swobodnie gospodarować na odcinku wzdłuż muralu, trzeba było najpierw dogadać się z PKP co do tego terenu.

– Dla większego efektu naszej inwestycji wymagane było rozwiązanie kwestii pełnej własności całego gruntu Placu. Nie był to łatwy i szybki proces. Szczęśliwie uzyskaliśmy od PKP potwierdzenie gotowości do przekazania Miastu brakującej części terenu – tłumaczy zastępca prezydenta Łukasz Kot, który osobiście bierze też udział w comiesięcznych posiedzeniach rady budowy nowego obiektu Dworca Głównego przez Polskie Koleje Państwowe. Procedurę zbycia na rzecz Miasta działki wzdłuż kamienicy z muralem Tomasza Sętowskiego PKP zaczęło w kwietniu. Teraz państwowa spółka kompletuje dokumenty, uzyskuje niezbędne zgody, więc finalnie pas terenu wzdłuż kamienicy trafi w ręce Miasta, które już teraz może jednak prowadzić swoje inwestycje na tym odcinku.

Plac przejdzie całościową wymianę nawierzchni. Pozostanie ściśle połączony z przystankiem tramwajowym i ciągiem pieszym wzdłuż Alei Wolności – także poprzez takie elementy, jak łagodne podjazdy ułatwiające życie osobom na wózkach inwalidzkich czy rowerzystom. Inwestycja spełnia oczywiście warunki wymagane od tego rodzaju węzłów komunikacyjnych – zapewni integrację różnych rodzajów transportu, pozwoli na szybką, sprawną zmianę środka lokomocji z indywidualnego (auto/rower) na zbiorowy. Wspiera więc także zrównoważoną – w tym nisko- i zeroemisyjną – mobilność miejską.

Budowa tzw. „Węzła Centrum” w obrębie Placu Rady Europy będzie kosztować 5,7 mln zł. Przypomnijmy, że jest ona częścią rozpoczętego już projektu „Centra przesiadkowe na terenie Miasta Częstochowy”. Jego pozostałe dwa elementy to budowa węzła przesiadkowego Fieldorfa-Nila/Gombrowicza oraz przebudowa ścieżki rowerowej i ciągu pieszo-rowerowego na Promenadzie Niemena (od węzła Kiedrzyńska do węzła Gombrowicza) oraz budowa węzła przesiadkowego Przyjemna–Gościnna. Budowę infrastruktury w tych trzech lokalizacjach uzupełnia instalacja kolejnych elektronicznych tablic informacji pasażerskiej. Projekt został wybrany do unijnego dofinansowania przez Zarząd Województwa Śląskiego – wnioskowane dofinansowanie to 80% całości, uzyskane w partnerstwie ze Związkiem Gmin i Powiatów Subregionu Północnego Województwa Śląskiego w ramach programu Fundusze Europejskie dla Śląskiego 2021-2027.

Źródło: UM

ROK zaprasza na "Altanowe Koncerty" w Częstochowie

Od 2 sierpnia w zabytkowej altanie w Parku im. Stanisława Staszica w Częstochowie przez kolejne sierpniowe niedziele będziemy mieli okazję wspólnie przeżywać muzyczne spotkania z orkiestrami dętymi z naszego regionu, które od lat zachwycają publiczność i są ważnym elementem naszego dziedzictwa kulturowego. W najbliższą niedzielę 2 sierpnia 2026 r. godz. 17.00 wystąpi dla Państwa Orkiestra Dęta Konopiska z Mażoretkami "SZYK".

 Wstęp wolny.

Tegoroczna edycja koncertów ma wyjątkowy charakter. Spotykamy się w roku obchodów 200-lecia Częstochowy – jubileuszu przypominającego o wspólnej historii naszego miasta i jego mieszkańców.

Organizatorem wydarzenia jest Regionalny Ośrodek Kultury w Częstochowie, a partnerem Miasto Częstochowa. Cykl odbywa się pod Honorowymi Patronatami Marszałka Województwa Śląskiego oraz Prezydenta Miasta Częstochowy, a jego realizacja została sfinansowana z budżetu Samorządu Województwa Śląskiego.

[URODA] Rossmann o chwilach dla siebie

Rossmann przenosi swoją opowieść o budowaniu bliskiej pozytywnej relacji ze sobą na nową płaszczyznę. 

W najnowszej odsłonie jest to historia jeszcze bardziej o każdym z nas.

 Przed kamerą zamiast gwiazd pojawili się bohaterowie tacy jak ty i ja. 

Ich refleksje to echo naszych myśli o czasie dla siebie.

O chwilach dla siebie czytaj dziś na: https://czest.info/uroda oraz https://czest.info/Rossmann-o-chwilach-dla-siebie