czwartek, 6 sierpnia 2026

OSTATNIA CHWILA NA MEGA WAKACJE dla Twojego dziecka ŁEBA czeka!!! ALMATUR Częstochowa zaprasza

 MEGA LAST MINUTE – ŁEBA ZA TYLKO 2222 ZŁ! 

  • Wakacje nad Bałtykiem w świetnej cenie? 
Mamy coś, czego nie można przegapić!

 Łeba
– jedna z najpiękniejszych miejscowości nad polskim morzem. Szerokie, piaszczyste plaże, ruchome wydmy, lasy i bliskość Słowińskiego Parku Narodowego sprawiają, że to idealne miejsce na letnią przygodę!

 Obóz Rekreacyjny – Wypoczynek Bez Kitu

 Dla dzieci i młodzieży w wieku 10–17 lat


W cenie czeka mnóstwo atrakcji:

kąpiele w morzu i mini Aquapark
ścianka wspinaczkowa
kajaki na jeziorze Sarbsko
rejs po morzu
wycieczka do Słowińskiego Parku Narodowego i na ruchome wydmy
ognisko, Neptunalia, dyskoteki, karaoke i konkursy
gry, zabawy, warsztaty i aktywny wypoczynek każdego dnia
Bogaty program
Sprawdzona kadra i bezpieczna organizacja
Świetna lokalizacja


środa, 5 sierpnia 2026

Walka o mistrzostwo świata na żużlu wchodzi w decydującą fazę – sprawdź, gdzie oglądać

Przed nami ósma runda Speedway Grand Prix. Tym razem najlepsi żużlowcy świata będą walczyć o punkty w stolicy Łotwy. 
W najbliższą sobotę czeka nas rywalizacja, która na trzy rundy przed końcem sezonu będzie mieć kluczowe znaczenie dla klasyfikacji końcowej. 
W grze o mistrzostwo pozostaje oczywiście Bartosz Zmarzlik, a transmisję z zawodów będzie można obejrzeć w kanale Eurosport 3.


Sprawdź, gdzie oglądać: https://czest.info/motoryzacja oraz www.Czest.Info/ SPORT

[URODA] Smartwatch nie zbuduje formy za nas. Jak technologia naprawdę pomaga w treningu?

Latem tysiące Polaków rozpoczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. Niestety równie wielu kończy ją po kilku tygodniach. Jedni tracą motywację, inni stawiają sobie zbyt ambitne cele. Jeszcze inni wierzą, że nowy smartwatch rozwiąże problem regularności. 

  • Czy rzeczywiście technologia pomaga budować formę, a może przypisujemy jej zbyt dużą rolę?
  • Jak technologia naprawdę pomaga w treningu?
Sprawdź na: https://czest.info/uroda


[ZDROWIE} 30 lat rehabilitacji leczniczej w ramach prewencji rentowej ZUS

Niemal 1,8 mln osób skorzystało już z rehabilitacji leczniczej ZUS. Program, który w tym roku obchodzi 30-lecie, pomaga odzyskać sprawność i wrócić do aktywności zawodowej osobom zagrożonym utratą zdolności do pracy. Od 13 kwietnia 2026 r. orzeczenia dotyczące potrzeby rehabilitacji wydają także fizjoterapeuci zatrudnieni w ZUS.


Prewencja rentowa ZUS obchodzi w tym roku 30-lecie swojego funkcjonowania. Od 1996 r. ZUS prowadzi program rehabilitacji leczniczej dla osób zagrożonych utratą zdolności do pracy. Dzięki rehabilitacji mogą one odzyskać sprawność, wrócić do pracy i aktywnego życia.

Z rehabilitacji leczniczej z ZUS korzystają też mieszkańcy województwa śląskiego. Tylko w ciągu ostatnich dziesięciu lat (2016-2025) oddziały ZUS w województwie śląskim wysłały na rehabilitację leczniczą ponad 117 tys. osób, w tym 71,5 tys. kobiet oraz 39 tys. mężczyzn. W tym czasie w całym kraju z rehabilitacji ZUS skorzystało ponad 631 tys. osób, również z przewagą kobiet w liczbie przekraczającej 363 tys.

 

Dane dla województwa śląskiego za lata 2016-2025


Jakie schorzenia można rehabilitować

Rehabilitacja obejmuje schorzenia, które najczęściej powodują niezdolność do pracy. Są to między innymi  choroby narządu ruchu, także po urazach i wypadkach, choroby układu krążenia, układu oddechowego, schorzenia psychosomatyczne, schorzenia onkologiczne po leczeniu nowotworu piersi, choroby narządu głosu oraz choroby ośrodkowego układu nerwowego.

Poszczególne profile rehabilitacji były wprowadzane w różnych latach. Od początku, tj. od 1996 r., realizujemy rehabilitację w zakresie narządu ruchu i układu krążenia. Najkrócej – od 2016 r. – narząd ruchu po wypadku. Pilotażowo – w latach 2019–2021, a od 2025 r. na stałe – jest realizowany program rehabilitacji dla osób z uszkodzeniem ośrodkowego układu nerwowego – informuje Elżbieta Dobrowolska, dyrektorka departamentu Prewencji i Rehabilitacji ZUS.


Kto może skorzystać z rehabilitacji ZUS

- Na rehabilitację leczniczą ZUS kierowane są przede wszystkim osoby aktywne zawodowo, które z powodu stanu zdrowia są zagrożone utratą zdolności do pracy, ale istnieje realna szansa, że po rehabilitacji ją odzyskają. Z programu mogą korzystać również osoby pobierające zasiłek chorobowy lub świadczenie rehabilitacyjne po ustaniu ubezpieczenia chorobowego albo wypadkowego, a także osoby otrzymujące rentę okresową z tytułu niezdolności do pracy – informuje Beata Kopczyńska, regionalna rzeczniczka prasowa ZUS w województwie śląskim.

 O rehabilitację mogą ubiegać się także emeryci, jeśli nadal pracują i są objęci ubezpieczeniami społecznymi, np. z tytułu umowy o pracę lub umowy zlecenia. Warunkiem jest jednak to, by rehabilitacja dawała realną szansę na odzyskanie zdolności do pracy. Podobne zasady dotyczą osób pobierających emerytury pomostowe, emerytury mundurowe, nauczycielskie świadczenia kompensacyjne czy świadczenia przedemerytalne. One również mogą skorzystać z programu, jeśli nadal pracują i istnieje szansa, że rehabilitacja pozwoli im utrzymać lub odzyskać zdolność do pracy.

 Najliczniejszą grupę wśród korzystających z rehabilitacji  w latach 2016–2025 stanowiły osoby w wieku 50–59 lat, z czego ponad 57,57 proc. stanowiły kobiety. Jednak w niektórych przedziałach wiekowych i profilach jest odwrotna tendencja.             

Pracuje, choruję i co dalej?

Aby otrzymać skierowanie na rehabilitację leczniczą ZUS, należy zgłosić się do lekarza prowadzącego leczenie. To on wypełnia wniosek o rehabilitację na formularzu PR-4. Do wniosku warto dołączyć dokumentację medyczną, a następnie złożyć w dowolnej placówce ZUS lub przesłać pocztą. Lekarz może również wysłać formularz elektronicznie za pośrednictwem portalu eZUS lub aplikacji mZUS dla Lekarza. W takim przypadku nie trzeba dostarczać papierowego wniosku do ZUS-u, warto jednak przekazać dokumentację medyczną.

- Po złożeniu wniosku lekarz orzecznik ZUS wydaje orzeczenie dotyczące potrzeby rehabilitacji. Może je wydać po przeprowadzeniu badania lub na podstawie dokumentacji medycznej. Od 13 kwietnia 2026 r. uprawnienia do wydawania takich orzeczeń mają także fizjoterapeuci zatrudnieni w ZUS – dodaje rzeczniczka.

 Ile kosztuje rehabilitacja ZUS

Rehabilitacja lecznicza ZUS jest całkowicie bezpłatna. Obejmuje leczenie, zakwaterowanie, wyżywienie oraz zwrot kosztów przejazdu do ośrodka i z powrotem najtańszym środkiem komunikacji publicznej. Standardowy turnus trwa 24 dni i odbywa się w placówkach współpracujących z ZUS na terenie całego kraju. Za zgodą ZUS lekarz w ośrodku rehabilitacyjnym może wydłużyć lub skrócić czas rehabilitacji. Rehabilitacja może mieć formę stacjonarną, z pobytem w ośrodku, lub ambulatoryjną – bez noclegu.

 Beata Kopczyńska Regionalna Rzeczniczka Prasowa ZUS w województwie śląskim

https://czest.info/zdrowie

Częstochowa: Skwer na Błesznie nabiera kształtów. Przestrzeń dla dzieci i osób aktywnych

Budowa nowego skweru przy ul. Bohaterów Katynia wchodzi w decydującą fazę. Centrum Usług Komunalnych w Częstochowie kontynuuje realizację drugiego etapu inwestycji.

W ostatnim czasie na terenie placu zabaw wykonano trawiaste podłoże. Zostanie na nim ułożona bezpieczna nawierzchnia z gumowych płyt przerostowych. Zamontowano również większość urządzeń rekreacyjnych i sportowych, dzięki czemu coraz wyraźniej widać docelowy charakter nowego skweru.

W ramach inwestycji powstaje też siłownia plenerowa wyposażona m.in. w urządzenia typu stepper/biegacz, orbitrek/twister, wahadło/twister, wioślarz/rower oraz dwuosobową ławkę z pedałami.

Na placu zabaw znajdą się: piramida linowa, ślizg ze stali nierdzewnej, tunel linowy, huśtawka podwójna, huśtawka typu „bocianie gniazdo”, huśtawka typu ważka, dwa bujaki sprężynowe, dwie trampoliny wpuszczane w grunt oraz huśtawka wagowa.

Przestrzeń zostanie uzupełniona elementami małej architektury, w tym ławkami i koszami na odpady, które zwiększą komfort korzystania z nowego miejsca wypoczynku.

Centrum Usług Komunalnych przypomina, że teren inwestycji nadal pozostaje placem budowy. Do czasu zakończenia wszystkich prac i oficjalnego odbioru obowiązuje bezwzględny zakaz korzystania z zamontowanych urządzeń. Jeżeli realizacja zadania będzie przebiegała zgodnie z planem, nowy skwer zostanie udostępniony mieszkańcom jeszcze w sierpniu.

Koszt realizacji drugiego etapu inwestycji wynosi ponad 480 tys. zł. Zadanie jest współfinansowane ze środków Wojewódzkiego Funduszu Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej w Katowicach.

Nie będzie to jednak koniec zmian na tym terenie. Centrum Usług Komunalnych przygotowuje się także do realizacji trzeciego etapu przedsięwzięcia, obejmującego jesienne nasadzenia oraz dalsze zagospodarowanie przestrzeni zielenią.

Na podstawie materiału prasowego CUK

Źródło: UM

[KINO] „Historie równoległe” w kinach od 14 sierpnia. Dziś wygraj kody do kina!



Już 14 sierpnia do polskich kin trafi najnowszy film Asghara Farhadiego „Historie równoległe”, inspirowany „Dekalogiem” Krzysztofa Kieślowskiego. Jedną z głównych ról w obrazie Farhadiego zagrał wybitny francuski aktor Vincent Cassel.

ZOBACZ ZWIASTUNhttps://www.youtube.com/watch?v=5LakFXBHcKE

Vincent Cassel: buntownik francuskiego kina, który podbił Hollywood. W „Historiach równoległych” pokazuje zupełnie nowe oblicze.

O filmie

W poszukiwaniu inspiracji do nowej powieści Sylvie zaczyna podglądać mieszkających naprzeciwko braci i ich tajemniczą, piękna przyjaciółkę. Kiedy Sylvie zatrudnia do pomocy w codziennych obowiązkach młodego Adama, nie spodziewa się, że wkroczy on tak zdecydowanie w życie jej i obserwowanych przez nią braci. Adam spróbuje przekroczyć niebezpieczną granicę między fikcją kreowaną przez Sylvie, a rzeczywistością rodzącego się na ich oczach miłosnego trójkąta.

Gatunek: dramat / romans; Produkcja: Francja / Włochy / Belgia 2026
Dystrybucja w Polsce: Monolith Films

KONKURS! WYGRAJ KODY DO KINA od dziś https://czest.info/rozrywka 

  

[ZDROWIE] Napoje z lodem najlepsze na upały


Kiedy letnie temperatury zaczynają wykręcać rekordowe wyniki, a domowe wentylatory nie dają rady, trzeba sięgnąć po „broń ostateczną” – zimne napoje! 

Przyniosą przyjemne uczucie ochłodzenia, a dodatkowo nawodnią organizm. 
Niezależnie od tego, czy skusimy się na źródlaną wodę czy owocową lemoniadę, pamiętajmy o sekretnym składniku, który zawsze powinien czekać na nas w zamrażarce – kostkach lodu.



Na zakupy wszelkich woreczków na lód , opakowań, kubeczków, tacek, niezbędnych podczas upałów  zapraszamy do firmy 
Wierzchowisko, u. Długa 14, 
Częstochowa, u. Krakowska 2  
 

OSTATNIA CHWILA NA MEGA WAKACJE dla Twojego dziecka ŁEBA czeka!!! ALMATUR Częstochowa zaprasza

 MEGA LAST MINUTE – ŁEBA ZA TYLKO 2222 ZŁ!  Wakacje nad Bałtykiem w świetnej cenie?   Mamy coś, czego nie można przegapić!   Łeba – jedna ...