[POLECAMY KSIĄŻKĘ] Te poradniki ułatwią Ci życie. Sprawdź nasze propozycje

„Jak przestać mówić i zacząć rozmawiać” - Elke Wiss

Nakładem Wydawnictwa Znak Koncept ukazł się międzynarodowy bestseller „Jak przestać mówić i zacząć rozmawiać” autorstwa Elke Wiss – praktycznej filozofki i trenerki dialogu, która pokazuje, jak dzięki prostym pytaniom i uważnemu słuchaniu budować lepsze relacje.

Żyjemy w świecie natychmiastowych reakcji, krótkich wiadomości i niekończących się dyskusji w internecie. Coraz częściej rozmawiamy po to, by odpowiedzieć, przekonać lub wygrać, zamiast naprawdę zrozumieć drugą osobę. Elke Wiss przekonuje, że drogą do wartościowego dialogu nie są lepsze argumenty, lecz lepsze pytania.

Inspirując się filozofią Sokratesa, autorka proponuje praktyczne techniki i ćwiczenia, które pomagają:
• zadawać pytania otwierające rozmowę,
• rozwijać umiejętność aktywnego słuchania,
• budować głębsze relacje w życiu prywatnym i zawodowym,
• zamieniać powierzchowne rozmowy w prawdziwy dialog.

To praktyczny poradnik, który zamiast teorii oferuje konkretne narzędzia możliwe do zastosowania od razu – w pracy, w związku, podczas rozmów z bliskimi czy współpracownikami.

Polecamy: https://czest.info/poradniki

***

SKETCH NOTING - Agnieszka Jachymek

Szkoła bez telefonów.
Jak zmieni się sposób, w jaki uczniowie uczą się i notują?

Od września uczniowie szkół podstawowych będą musieli funkcjonować w szkole bez telefonów. To dobry moment, żeby przyjrzeć się temu, jak zmieni się ich sposób pracy z informacją – od wyszukiwania odpowiedzi w internecie po robienie notatek.

• Czy jest lepszy sposób na notowanie niż przepisywanie z tablicy?

TAK.

Z pomocą przychodzi Sketchnoting, czyli metoda tworzenia notatek, która łączy słowa z prostymi rysunkami, symbolami, kolorami i skojarzeniami. Uczeń nie tylko zapisuje informacje, ale przede wszystkim wybiera te najważniejsze, porządkuje je i przetwarza po swojemu.

Polecamy: https://czest.info/poradniki

[KULINARIA] Zachowaj smak późnego lata. Jak mrozić śliwki i wiśnie?

Późne lato to jeden z najlepszych momentów na przygotowanie zapasów mrożonych owoców. 

Na straganach i w ogrodach królują śliwki oraz wiśnie – można oczywiście zamienić je w powidła, dżemy czy kompoty, ale część zbiorów warto zamrozić. 

Odpowiednio przygotowane świetnie zachowają smak i mogą później posłużyć do przygotowania ciast, deserów czy koktajli. Sprawdź, jak zrobić to najlepiej: https://czest.info/kulinaria

Profilaktyka blisko kobiet. Różowy Patrol podczas XXXV Krajowej Wystawy Rolniczej i Dożynek Jasnogórskich w Częstochowie

Bezpłatne badania USG piersi, mammografia, badania w kierunku HPV, nauka samobadania piersi oraz konsultacje dotyczące profilaktyki – 5 i 6 września podczas XXXV Krajowej Wystawy Rolniczej i Dożynek Jasnogórskich w Częstochowie powstanie Strefa Profilaktyki Zdrowia Kobiet. To wspólna inicjatywa Stowarzyszenia Kobiety w Centrum – Oddział Śląsk oraz Fundacji OnkoCafe – Razem Lepiej, realizowana w ramach kampanii Różowy Patrol.

Dla Kobiet w Centrum – Oddział Śląsk oraz lokalnego klubu Różowego Patrolu będzie to już trzeci udział w Krajowej Wystawie Rolniczej i Dożynkach Jasnogórskich. W tym roku działania zostaną rozszerzone, a w wydarzenie włączą się Ambasadorki Różowego Patrolu z całego regionu – przede wszystkim z województwa śląskiego, ale także spoza jego granic. W organizację działań zaangażowana jest m.in. Beata Boska-Adamczyk, prezeska Stowarzyszenia Kobiety w Centrum – Oddział Śląsk i Ambasadorka Różowego Patrolu.

Na parkingu Jasnej Góry przy ul. Klasztornej w Częstochowie uczestniczki wydarzenia znajdą wspólne stoisko Kobiet w Centrum Śląsk oraz Różowego Patrolu. Ambasadorki będą uczyły prawidłowego samobadania piersi na specjalistycznych fantomach, rozmawiały o profilaktyce nowotworowej i rzetelnych źródłach wiedzy oraz przekazywały materiały edukacyjne.

Stoisko współtworzyć będzie także Wojewódzki Szpital Specjalistyczny w Częstochowie. Na miejscu będzie można skorzystać z konsultacji dietetyka wraz z analizą składu ciała, a także wykonać pomiar poziomu cukru i ciśnienia.

– Chcemy docierać z profilaktyką tam, gdzie są kobiety – również do mieszkanek mniejszych miejscowości i terenów, w których dostęp do specjalistycznej diagnostyki jest utrudniony. Sama wiedza jest niezwykle ważna, ale jeszcze większą wartość ma możliwość połączenia edukacji z konkretnym działaniem i wykonaniem badania. Dlatego zależy nam, aby Strefa była miejscem otwartym, w którym można nie tylko porozmawiać o zdrowiu, ale również zrobić kolejny krok i skorzystać z profilaktyki – mówi Monika Kręt-Idziak, Regionalna Koordynatorka Różowego Patrolu Gliss.

USG piersi, mammografia i badania w kierunku HPV

Ważną częścią Strefy będą bezpłatne badania profilaktyczne.

Badania USG piersi wraz z opisem będą wykonywane przez lekarzy z Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego im. Najświętszej Maryi Panny w Częstochowie z wykorzystaniem mobilnych aparatów ultrasonograficznych Clarius, udostępnionych dzięki wsparciu Polskiej Akademii Nauk. Badania zaplanowano 5–6 września w godz. 10:00–14:00 w Domu Pielgrzyma im. św. Jana Pawła II, ul. Kardynała Stefana Wyszyńskiego 1/31 w Częstochowie. Każda kobieta po wykonaniu USG otrzyma opis badania.

6 września w godz. 9:00–15:00 dostępny będzie również mammobus. Z bezpłatnej mammografii będą mogły skorzystać kobiety w wieku 45–74 lat, które spełniają kryteria programu profilaktycznego.

Z kolei 5 września w godz. 9:00–16:00 na miejscu będzie cytobus, w którym będzie można wykonać badanie HPV HR i cytologię. Osoby zgłaszające się na badanie powinny mieć przy sobie dowód osobisty lub inny dokument potwierdzający tożsamość.

Profilaktyka tam, gdzie są kobiety

Jednym z głównych celów przedsięwzięcia jest zwiększenie dostępności profilaktyki dla mieszkanek województwa śląskiego, w tym kobiet z mniejszych miejscowości. Krajowa Wystawa Rolnicza i Dożynki Jasnogórskie gromadzą mieszkańców regionu, osoby z terenów wiejskich oraz gości przyjeżdżających do Częstochowy z całej Polski, dlatego są szczególną okazją do dotarcia z edukacją zdrowotną również do osób, które na co dzień rzadziej korzystają z działań profilaktycznych.

Ideą Strefy jest połączenie edukacji z dostępem do badań. Uczestniczki będą mogły nauczyć się prawidłowego samobadania piersi, zdobyć wiedzę na temat profilaktyki nowotworowej, porozmawiać z Ambasadorkami Różowego Patrolu, a jednocześnie skorzystać z dostępnych na miejscu badań.

Różowy Patrol Gliss to ogólnopolska inicjatywa edukacyjna Fundacji OnkoCafe – Razem Lepiej, realizowana we współpracy z firmą Henkel. Ambasadorki Profilaktyki organizują spotkania, warsztaty i akcje edukacyjne, podczas których uczą kobiety prawidłowego samobadania piersi, rozpoznawania niepokojących objawów oraz zachęcają do regularnego wykonywania badań profilaktycznych. Tylko w 2025 roku w ramach programu zorganizowano ponad 400 wydarzeń edukacyjnych, docierając do ponad 30 tysięcy osób. Obecnie w całej Polsce działają już 104 lokalne Kluby Różowego Patrolu.

Henkel Polska, poprzez markę Gliss, wspiera działania Różowego Patrolu oraz działania edukacyjne prowadzone podczas Strefy, m.in. poprzez zapewnienie materiałów służących profilaktyce i edukacji zdrowotnej, w tym specjalistycznego fantomu do nauki samobadania piersi, materiałów edukacyjnych oraz promocyjnych. Henkel Polska  wspiera również finansowo i logistycznie organizację badań USG.

Realizacja Strefy Profilaktyki Zdrowia Kobiet jest możliwa dzięki współpracy Stowarzyszenia Kobiety w Centrum – Oddział Śląsk, Fundacji OnkoCafe – Razem Lepiej, Śląskiego Ośrodka Doradztwa Rolniczego w Częstochowie, Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego im. Najświętszej Maryi Panny w Częstochowie, Województwa Śląskiego, Polskiej Akademii Nauk, Geneva Trust oraz Katowickiego Centrum Onkologii.

Strefa Profilaktyki Zdrowia Kobiet
 5–6 września 2026 r.
 XXXV Krajowa Wystawa Rolnicza i Dożynki Jasnogórskie
 parking Jasnej Góry, ul. Klasztorna, Częstochowa

Mammobus: 6 września, godz. 9:00–15:00
 Cytobus: 5 września, godz. 9:00–16:00
 Bezpłatne USG piersi: 5–6 września, godz. 10:00–14:00
 Dom Pielgrzyma im. św. Jana Pawła II, ul. Kardynała Stefana Wyszyńskiego 1/31, Częstochowa.

 OnkoCafe

Zapraszamy: https://czest.info/zdrowie

Finał "Altanowych Koncertów Orkiestr Dętych" w Parku Staszica w najbliższą niedzielę

30 sierpnia o godz. 17:00 zapraszamy do Parku im. Stanisława Staszica w Częstochowie na ostatnie muzyczne spotkanie w ramach obchodów 200-lecia Częstochowy.

Tym razem przed częstochowską publicznością wystąpi Młodzieżowa Orkiestra Dęta Mykanów pod batutą kapelmistrza Krzysztofa Witczaka. Nie zabraknie także widowiskowego występu mażoretek „Presto”!

Będzie energetycznie, rytmicznie i z dużą dawką muzycznych emocji!

30 sierpnia 2026 r. (niedziela)
godz. 17:00
Park Staszica w Częstochowie
Młodzieżowa Orkiestra Dęta Mykanów + mażoretki „Presto”

Organizatorem cyklu jest Regionalny Ośrodek Kultury w Częstochowie, a partnerem Miasto Częstochowa. Wydarzenie odbywa się pod Honorowymi Patronatami Marszałka Województwa Śląskiego oraz Prezydenta Miasta Częstochowy i jest finansowane z budżetu Samorządu Województwa Śląskiego.

Zabierzcie rodzinę, przyjaciół i spędźcie z nami niedzielne popołudnie przy dźwiękach orkiestry!

Wstęp wolny!

Zapraszamy www.Czest.Info/ KULTURA  

Muzeum Częstochowskie zaprasza w wydarzenia w ramach projektu Etnobotaniczne wibracje

 

5.09 (sobota), godz. 12:00 – Ratusz Warsztaty tworzenia kremów – spotkanie prowadzone przez Agatę Frydrych, łączące teorię z praktyką. Uczestnicy będą pracować ze świeżymi surowcami i rzemieślniczymi wyciągami, poznając proste sposoby wykorzystania dzikich roślin w naturalnej pielęgnacji ciała. W części teoretycznej dowiedzą się, czym są kosmetyki naturalne, które rośliny najlepiej sprawdzają się w pielęgnacji różnych typów skóry oraz czym jest fitoterapia wybranych chorób skórnych. Poznają także rozmaite rodzaje wyciągów ziołowych i zdobędą wiedzę na temat tego, jak przygotowywać kosmetyki w domowych warunkach. Część praktyczna będzie okazją do samodzielnego przygotowania kremów i balsamów do ciała. Zajęcia przeznaczone są dla osób dorosłych i młodzieży od 16. roku życia i potrwają ok. 3 godz. Wydarzenie realizowane w ramach projektu Etnobotaniczne wibracje. Koszt udziału 50 zł. Bilety dostępne od 25.08.2026 r. na sklep.muzeumczestochowa.pl

12.09 (sobota), godz. 12:00 – Ratusz Etnobotanika dawniej i dziś: rola roślin i ich właściwości w rytuałach szamańskich i etnomedycynie z perspektywy starszych i współczesnych badań naukowych – wykład Jakuba Babickiego poświęcony substancjom psychodelicznym głównie w kontekście ich zastosowania etnobotanicznego, ze szczególnym uwzględnieniem badań naukowych prowadzonych w lasach deszczowych Amazonii i tradycyjnego wykorzystania roślin i grzybów wytwarzających związki psychodeliczne oraz wpływu tych substancji na mózg i inne części organizmu. Czas trwania: ok. 2 godz., wykład dla osób od 16. roku życia. Wydarzenie w ramach projektu Etnobotaniczne wibracje. Koszt udziału 1 zł. Wejściówki dostępne w dniu wykładu.

13.09 (niedziela), godz. 12:00 – Ratusz Jak praktykować farmakognozję i zielarstwo w domu: odczytywanie i przygotowywanie receptur zielarskich i leków roślinnych powszechnie dostępnych surowców – warsztaty prowadzone przez Jakuba Babickiego będą wprowadzeniem do profesjonalnego zielarstwa, fitoterapii i farmakognozji. Uczestnicy poznają podstawy odczytywania receptur zielarskich zapisywanych przez lekarzy i farmaceutów, również w języku łacińskim. Wspólnie przeanalizują wybrane receptury, rozkładając je na czynniki pierwsze, oraz dowiedzą się, jak prawidłowo je przygotowywać. Prowadzący zaprezentuje wybrane metody przygotowywania preparatów roślinnych, m.in. kropli srebrowych do nosa stosowanych przy infekcjach zatok, eliksirów na infekcje dróg oddechowych oraz preparatów na bazie surowców roślinnych. Czas trwania: ok. 2 godz., warsztaty przeznaczone dla osób od 16. roku życia. Wydarzenie w ramach projektu Etnobotaniczne wibracje. Koszt udziału 30 zł. Bilety dostępne od 1.09.2026 r. w Ratuszu oraz na sklep.muzeumczestochowa.pl

19.09 (sobota), godz. 16:00 – Ratusz Położnionka, trzymaj się dzwonka – wykład dr Joanny Sucholas przybliży uczestnikom wiedzę o roślinach, które w tradycji ludowej odgrywały szczególną rolę w życiu matek i ich dzieci. Wykorzystywano je, by chronić kobiety, wspierać ich siły i zdrowie, a także łagodzić różne dolegliwości najmłodszych. Podczas spotkania tradycyjne praktyki zostaną skonfrontowane ze współczesną wiedzą z zakresu ziołolecznictwa, dotyczącą w głównej mierze tego, jak bezpiecznie i świadomie wykorzystywać rośliny w trosce o zdrowie matek i dzieci. Czas trwania: ok. 2 godz., wykład przeznaczony dla osób od 16. roku życia. Wydarzenie w ramach projektu Etnobotaniczne wibracje. Wydarzenie towarzyszy Europejskim Dniom Dziedzictwa 2026 Przyszłość przeszłości. Dziedzictwo w zagrożeniu. Koszt udziału 1 zł. Wejściówki dostępne w dniu wykładu.

20.09 (niedziela), godz. 12:00 – Ratusz Tradycyjne kąpiele ziołowe – warsztaty z dr Joanną Sucholas. Spotkanie wokół ziół stosowanych tradycyjnie w kąpielach i pomagających na różne dolegliwości. Uczestnicy poznają poszczególne rośliny, ich właściwości, receptury kąpielowe. Pracując ze świeżym materiałem roślinnym, będą mieli okazję, by stworzyć własną kompozycję do późniejszych kąpieli i dowiedzą się, jak ją prawidłowo stosować. Czas trwania: ok. 2 godz., warsztaty dla osób od 16 roku życia. Wydarzenie w ramach projektu Etnobotaniczne wibracje. Koszt udziału 30 zł. Bilety dostępne od 1.09.2026 r. w Ratuszu oraz na sklep.muzeumczestochowa.pl. Zapraszamy www.Czest.Info/ KULTURA

Nowe limity od września. Wcześniejsi emeryci i renciści muszą uważać na zarobki

Od 1 września 2026 roku ulegają zmianie graniczne kwoty przychodu dla pracujących emerytów, którzy nie osiągnęli jeszcze powszechnego wieku emerytalnego, oraz rencistów. Bezpieczna granica dorabiania wyniesie 6463,20 zł brutto miesięcznie. Osoby, które zarobią więcej niż 12 003,10 zł brutto, muszą liczyć się z zawieszeniem wypłaty świadczenia.

 Nowe progi będą obowiązywać do końca listopada.

Szczegóły dziś na: https://czest.info/biznes

Częstochowa: Miasto i Raków – powstanie projekt stadionu na „Elanexie”

Częstochowa rozpocznie proces projektowania stadionu piłkarskiego na terenie byłego „Elanexu”. To lokalizacja preferowana przez klub, która staje się możliwa po zakupie gruntów przez miasto i niedawnej wstępnej zgodzie konserwatora zabytków.

- Kwestia stadionu to nie tylko oczekiwanie środowiska piłkarskiego, ale także wielu mieszkańców miasta, którzy może mniej interesują się piłką, ale uważają, że ranga i znaczenie miasta wymagają takiego obiektu sportowego o odpowiednim standardzie – mówi pełniący obowiązki prezydenta miasta Zdzisław Wolski.

Usytuowanie nowego stadionu na tym terenie było rekomendowane we wstępnym studium wykonalności stadionu przygotowanym przez miasto. Przedstawiciele „Rakowa” również uznali tę lokalizację za najbardziej optymalną, widząc tu największą szansę na wielofunkcyjny projekt. Miasto działało zatem konsekwentnie na rzecz pozyskania terenu w drodze licytacji komorniczej, co ostatecznie się udało, otwierając perspektywę rewitalizacji całego terenu z wkomponowaniem nowego stadionu piłkarskiego.

Wprawdzie odwołanie miasta dotyczące rozszerzonego w 2025 roku zakresu ochrony konserwatorskiej „Elanexu” nie zostało na poziomie ministerialnym uwzględnione, ale późniejsze konsultacje oraz niedawna korespondencja z wojewódzkim konserwatorem zabytków otwierają wreszcie możliwość prowadzenia dalszych działań zmierzających do przygotowania projektu stadionu dla tej lokalizacji.

- Zapewniliśmy służby konserwatorskie, że oprócz budowy stadion, która jest dla nas priorytetem, drugim priorytetem jest przywrócenie historycznej tkanki tego miejsca – miastu i jego mieszkańcom – mówi zastępca prezydenta miasta Łukasz Pabiś.

Prace nad projektem stadionu musi poprzedzić dopracowanie koncepcji funkcjonalno-użytkowej w dialogu z podmiotami posiadającymi stosowne doświadczenie w projektowaniu obiektów sportowych. Z ich grona wyłoniony zostanie projektant obiektu.

Prezes Rakowa Wojciech Cygan deklaruje, że klub chce być partnerem dla miasta w procesie związanym z przygotowaniem projektu i przyczynić się do tego, aby powstał obiekt funkcjonalny dla mieszkańców miasta, kibiców oraz klubu.

- Jest to skomplikowany teren, na którym są zabytki, które trzeba zachować. Zależy nam jednak na tym, aby projekt Przędzalnia Przyszłości oraz stadion powstały jak najszybciej, dlatego oba działania będą prowadzone równolegle – deklaruje zastępca prezydenta miasta Łukasz Kot. – Chcemy uzyskać wiążące uzgodnienia ze służbami konserwatorskimi. Zamierzamy intensywnie współpracować z klubem, żeby wziąć pod uwagę jego potrzeby przy określonych uwarunkowaniach przestrzennych. Będziemy też aktywnie poszukiwać finansowania zewnętrznego niezbędnego dla realizacji inwestycji.

Żeby zabezpieczyć prowadzenie prac projektowych nad stadionem władze miasta - autopoprawką prezydenta na czwartkową sesję – zamierzają wprowadzić do tegorocznego budżetu oraz Wieloletniej Prognozy Finansowej zadanie „Budowa stadionu piłkarskiego w Częstochowie” - z wpisaniem kwoty 5 mln 250 tys. zł na proces projektowania stadionu, do wykorzystania w latach 2026-28. Przewodniczący Rady Miasta Marcin Biernat ma nadzieję, że Rada Miasta jednogłośnie przychyli się do tej propozycji.

Są to oczywiście środki na przygotowanie projektu a wcześniej przeprowadzenie niezbędnego dialogu konkurencyjnego w celu wyłonienia projektanta. Projekt z wszystkimi niezbędnymi uzgodnieniami i pozwoleniami (w tym konserwatorskimi), dotyczącymi terenu „Elanexu”, umożliwi dopiero zlecenie i rozpoczęcie prac wykonawczych.

Jednocześnie miasto wraz z partnerami będzie pracować nad montażem finansowym przedsięwzięcia, które – w zakresie całościowej rewitalizacji kompleksu byłej przędzalni „Elanex” z przywróceniem życia cennym historycznie budynkom, ma opierać się także na formule partnerstwa publiczno-prywatnego.

W spotkaniu prasowym na terenie „Elanexu” wzięli udział, ze strony miasta: pierwszy zastępca prezydenta Zdzisław Wolski, przewodniczący Rady Miasta Marcin Biernat, zastępcy prezydenta Łukasz Kot i Łukasz Pabiś, a ze strony RKS Raków – prezes zarządu Wojciech Cygan.


Źródło: UM