środa, 7 października 2026

Odpoczynek to obowiązek wobec zdrowia psychicznego. Wyniki badania

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego (10 października) przynosi gorzką refleksję nad kondycją psychofizyczną polskiego społeczeństwa. Z najnowszych badań wynika, że aż 80% Polaków odczuwa objawy wypalenia, a dla 65% z nas ilość czasu wolnego jest niewystarczająca, by w pełni zregenerować siły psychiczne.

Problemem okazuje się jednak nie tylko brak czasu, ale przede wszystkim tzw. wina produktywności – aż 40% respondentów odczuwa niepokój, gdy pozwala sobie na zwykłą bezczynność, a 46% natrętnie myśli o niezrobionych zadaniach nawet w trakcie relaksu.

Sprawdź wyniki badania "Maska odpoczynku. Czas wolny, presja produktywności a kondycja psychiczna Polaków" dziś na: https://czest.info/zdrowie

W śląskich szkołach trwają „Lekcje z ZUS”. Zgłoś szkołę do Olimpiady i otwórz uczniom drzwi na uniwersytety

Nauczyciele wciąż mogą zgłaszać swoich uczniów do projektu edukacyjnego „Lekcje z ZUS” i ogólnopolskiej Olimpiady „Warto wiedzieć więcej o ubezpieczeniach społecznych”. Ostateczny termin przesyłania elektronicznych zgłoszeń upływa 23 października. W wielu szkołach województwa śląskiego młodzież rozpoczęła już intensywne przygotowania do konkursu biorąc udział w „Lekcjach z ZUS”

Gotowe i bezpłatne materiały dydaktyczne, darmowe podręczniki, które są dostępne także online, oraz równe szanse dla każdego ucznia i wiedza, która przydaje się w dorosłym życiu – to atuty ogólnopolskiej Olimpiady ZUS „Warto wiedzieć więcej o ubezpieczeniach społecznych”.

 Bezpłatne podręczniki dla uczniów i nauczycieli

Zanim młodzież przystąpi do konkursu wcześniej bierze udział w czterech lekcja z ubezpieczeń społecznych, czyli projekcie „Lekcje z ZUS”. Dowiaduje się z nich o historii ubezpieczeń społecznych, o działaniach ZUS, prawach i obowiązkach ubezpieczonego i płatnika składek, o świadczeniach jakie można otrzymać na wypadek różnych sytuacji życiowych, m.in. choroby, wypadku w pracy, długotrwałej niezdolności do pracy, ale też macierzyństwa, czy śmierci członka rodziny.

Wszystkie informacje niezbędne do Olimpiady zawarte są w materiałach przekazanych przez ZUS: podręcznikach dla nauczycieli i dla uczniów, materiałach online, multimediach. Na każdym etapie przygotowań wsparcie oferują pracownicy ZUS – koordynatorzy ds. komunikacji społecznej i edukacji.  

Jakość podręczników, wiedza podana w przystępny i atrakcyjny sposób, wsparcie pracowników ZUS to korzyści, które docenia wielu pedagogów. - Niektórzy z nich co roku wracając do naszego projektu i Olimpiady ZUS z nową grupą uczniów. Mamy też takich nauczycieli, którzy są z nami od samego początku, czyli od 13 lat. To najlepsza rekomendacja, że „Lekcje z ZUS” są przygotowane dobrze i sprawdzają się w praktyce – informuje Beata Kopczyńska, regionalna rzeczniczka prasowa ZUS w województwie śląskim.

 Zgłoszenia tylko do 23 października

Lekcje z ZUS są już realizowane w wielu śląskich szkołach, ale wciąż można zgłaszać się do nich i do samej Olimpiady ZUS. Lista nie jest zamknięta. Ostateczny termin na wysłanie elektronicznego formularza mija 23 października. Nie warto zwlekać.

– Zachęcam nauczycieli i dyrektorów szkół do zgłaszania uczniów do Olimpiady ZUS. To wyjątkowy konkurs, w którym każdy ma równe szanse, bo startuje z podobną wiedzą. Młodzi ludzie, którzy zaczynają swoją pierwszą pracę często przyznają, że żałują, iż w ich szkołach nie było takich lekcji. Bez tej wiedzy trudniej odnaleźć się przy podpisywaniu pierwszej umowy, sprawdzaniu składek czy zakładaniu własnego biznesu. Warto uchronić uczniów przed takimi błędami i zapisać szkołę do projektu – zachęca rzeczniczka.


Dlaczego warto wziąć udział?

Olimpiada ZUS to nie tylko prestiż, ale przede wszystkim realne korzyści dla przyszłości młodych ludzi. Laureaci Olimpiady ZUS otrzymują cenne nagrody rzeczowe, indeksy na wyższe uczelnie lub dodatkowe punkty w rekrutacji na studiach.

 

Jak się zgłosić?

Procedura jest w pełni zdalna i bardzo prosta. Nauczyciel chcący zgłosić placówkę powinien wypełnić elektroniczny wniosek na oficjalnej stronie zus.pl (https://www.zus.pl/baza-wiedzy/lekcje-z-zus/olimpiada/zgloszenia-do-olimpiady). W razie pytań pomocą służą regionalni koordynatorzy ds. komunikacji społecznej i edukacji w śląskich oddziałach ZUS:

Pierwszy etap (szkolny) Olimpiady ZUS odbędzie się 24 listopada 2026 roku. Uczniowie będą rozwiązywać test jednokrotnego wyboru, a trzy osoby z najwyższym wynikiem stworzą reprezentację szkoły. Liczba zdobytych punktów zadecyduje o wejściu do etapu wojewódzkiego Olimpiady ZUS.

 Beata Kopczyńska regionalna rzeczniczka prasowa ZUS w województwie śląskim

wtorek, 6 października 2026

Starbucks otwiera pierwszy lokal w Częstochowie



Już od 5 października mieszkańcy Częstochowy mogą odwiedzać pierwszą kawiarnię Starbucks w mieście. Lokal w Galerii Jurajskiej to nie tylko kolejny krok marki w rozwoju w Polsce, ale przede wszystkim przestrzeń, w której można spotkać się z bliskimi, popracować poza biurem czy po prostu zatrzymać się na kawę. Została ona zaprojektowana zgodnie z ideą „trzeciego miejsca” – pomiędzy domem a pracą – i będzie jedyną kawiarnią Starbucks w promieniu 75 kilometrów.

Starbucks jest obecny w Polsce od 2009 roku, a za rozwój sieci w naszym kraju odpowiada Grupa AmRest. Najnowsza kawiarnia otworzy się przy Alei Wojska Polskiego 207, w Galerii Jurajskiej.

Jak każda kawiarnia Starbucks, także ta w Galerii Jurajskiej ma swój indywidualny charakter i została zaprojektowana z myślą o różnych potrzebach odwiedzających. W aranżacji znalazły się kanapy i fotele z miękkimi siedziskami dla osób, które chcą zatrzymać się na dłużej, a także hokery i krzesła dla tych, którzy wpadają jedynie na szybką kawę. Przestrzeń została podzielona na kilka stref, dzięki czemu sprawdzi się zarówno podczas spotkań, pracy, jak i chwili relaksu przy kawie. Charakterystycznym elementem projektu są dwa niezależne wejścia po przeciwległych stronach lokalu w kształcie litery „L”, zapewnia wygodny i swobodny przepływ gości.

Kilka dni temu celebrowaliśmy otwarcie setnej kawiarni Starbucks w Polsce, a już dziś z radością witamy gości w kolejnej lokalizacji – tym razem w Częstochowie. Bardzo cieszy nas, że Polacy tak chętnie odwiedzają nasze kawiarnie i że dla wielu z nich stały się one częścią codziennych rytuałów. Mamy nadzieję, że również to nowe miejsce szybko wpisze się w rytm miasta i stanie się ulubionym punktem spotkań jego mieszkańców – mówi Vedran Modrić, Market Director Starbucks Poland.

Powrót jesiennej aury

W Starbucks w październiku ponownie pojawiają się dobrze znane propozycje, a obok nich także nowe połączenia inspirowane charakterystycznymi dla tej pory roku nutami jabłka, orzechów, klonu i korzennych przypraw. To smaki stworzone na dłuższe rozmowy, spotkania z bliskimi i małe przyjemności, które najlepiej smakują, gdy dni robią się nieco chłodniejsze.

Wśród sezonowych propozycji nie mogło zabraknąć Pumpkin Spice Latte, dostępnego zarówno na ciepło, jak i w wersji Iced. Espresso, kremowe mleko, nuty dyni i korzennych przypraw, a do tego bita śmietana i charakterystyczna posypka Pumpkin Spice tworzą kompozycję, która od lat jest jednym z symboli jesieni. W tegorocznej ofercie pojawia się także Iced Apple Crumble Flavour Matcha Latte – połączenie delikatnej matchy, mleka i deserowej nuty jabłkowego crumble. Fani bardziej otulających, orzechowych smaków mogą sięgnąć po Pecan Maple Flavour Macchiato także w wersji Iced, gdzie Starbucks Blonde® Espresso spotyka się z nutami pekan i syropu klonowego.

Tak, jak lubisz

W Starbucks każdy napój może stać się wyjątkową kompozycją stworzoną według swoich preferencji. Goście mają możliwość wyboru kawy o odpowiadającym im profilu palenia, a także personalizacji zamówienia poprzez dodanie dodatkowego shota espresso, syropu smakowego czy wybranej alternatywy dla tradycyjnego mleka. W ofercie dostępne są m.in. napoje roślinne, mleko bez laktozy oraz napój proteinowy, dzięki czemu każdy może stworzyć kompozycję idealnie odpowiadającą swoim upodobaniom smakowym. Każdy napój przygotowywany jest przez wykwalifikowanych baristów, którzy dopasowują je do indywidualnych upodobań, dzięki czemu każda wizyta staje się przyjemnym akcentem dnia.

Wyjątkowość kawy Starbucks 

Ziarna kawy 100% Arabica serwowane gościom kawiarni, przechodzą dokładną selekcję i są starannie weryfikowane pod kątem najwyższych standardów jakości. Starbucks z dumą pozyskuje kawę od ponad 300 000 plantatorów na 30 rynkach zlokalizowanych wzdłuż tzw. pasa kawowego, obejmującego Amerykę Łacińską, region Azji i Pacyfiku oraz Afrykę. Eksperci marki nieustannie podróżują po świecie, poszukując wyjątkowych ziaren, aby dostarczać gościom kawę o najwyższej jakości i niepowtarzalnym smaku.

Już od 5 października wszystko to, za co goście uwielbiają Starbucks, jest dostępne również w pierwszej kawiarni marki w Częstochowie!


Biuro prasowe Starbucks w Polsce

[MODA]Jesienny dress code bez marznięcia. Kurtka, kamizelka czy dzianina?

Jesienna pogoda potrafi zmieniać się w ciągu kilku godzin. Chłodne poranki, cieplejsze popołudnia i znów zimniejsze wieczory sprawiają, że trudno znaleźć jedno ubranie odpowiednie na cały dzień. 
Rozwiązaniem jest warstwowa garderoba – dzięki kilku lekkim elementom łatwo dopasować stylizację do temperatury, bez przegrzewania się i marznięcia.
Jak to zrobić?
Czytaj dziś na: https://czest.info/uroda

[MOTORYZACJA] Koniec taniego OC? Takiej podwyżki kierowcy nie widzieli od dwóch i pół roku

Po wakacyjnym dołku ceny OC gwałtownie odbiły. We wrześniu kierowcy płacili przeciętnie 653 zł, czyli o 29 zł więcej niż miesiąc wcześniej. Tak dużego wzrostu ceny OC nie było od dwóch i pół roku. Najdrożej było w Gdańsku (877 zł) i Wrocławiu (856 zł), a najtaniej w Opolu (639 zł). Różnica między skrajnymi miastami wzrosła do 238 zł, a próg 800 zł przekroczyło już sześć miast wojewódzkich.



Więcej dziś na: https://czest.info/motoryzacja


Częstochowa: Program „Czyste Powietrze” – porozumienie miasta ze Mstowem

Częstochowa będzie pełniła funkcję operatora programu „Czyste Powietrze” także dla mieszkańców Mstowa. Pomaga już w uzyskiwaniu dotacji mieszkańcom miasta oraz Rędzin.

Zainteresowanie program – po zmianach - jest duże, co miesięcznie przekłada się na około 100 spotkań i ok. 300 telefonów od osób zainteresowanych udziałem w programie, kierowanych do Wydziału Ochrony Środowiska, Rolnictwa i Leśnictwa Urzędu Miasta Częstochowy.

- To porozumienie jest przede wszystkim praktycznym ułatwieniem dla mieszkańców Gminy Mstów, którzy chcą skorzystać z programu „Czyste Powietrze” i wprowadzić bardziej ekologiczne rozwiązania w swoim gospodarstwie domowym – mówi pełniący obowiązki prezydenta Częstochowy Zdzisław Wolski. – Jako lider subregionu chcemy, aby mieszkańcom sąsiedniej gminy łatwiej było skorzystać z dostępnego wsparcia.

- Program po reformie dopuszcza dotacje do wielu inwestycji, które służą poprawie jakości powietrza a zarazem umożliwiają zmniejszenia kosztów utrzymania domów. Częstochowa w ostatnich latach poprawiła jakość powietrza, ale możemy je nadal poprawiać także we współpracy z innymi gminami, bo zdajemy sobie sprawę, że powietrze z okolicznych gmin napływa też do nas, co ma znaczenie zwłaszcza w okresie zimowym – uzupełnia zastępca prezydenta Łukasz Kot.

- Częstochowa jest dla mieszkańców Gminy Mstów naturalnym kierunkiem, tu wiele osób pracuje, mamy wspólną komunikację miejską – mówi wójt Mstowa Tomasz Gęsiarz. - „Czyste powietrze” jest kolejnym elementem dobrej współpracy. Chcemy skorzystać z doświadczenia i wiedzy pracowników Urzędu Miasta, jako operatora programu.

Rola operatora jest znacznie szersza niż pomoc przy wypełnieniu wniosku. Trzeba przeprowadzić wnioskodawcę przez kolejne etapy: przygotowanie dokumentów, zweryfikowanie wymagań, złożenie wniosku, przygotowanie dokumentacji dotyczącej płatności a następnie rozliczenie zakończonej inwestycji.

Dotacje dla mieszkańców są finansowane w ramach krajowego programu „Czyste Powietrze”, a koszty wykonywania przez Częstochowę zadań Operatora pokrywa Wojewódzki Fundusz Ochrony Środowiska w Katowicach ze środków NFOŚiGW.

Częstochowa pełni rolę operatora programu „Czyste powietrze” – w nowej edycji – od końcówki maja obecnego roku. Do tej pory udało się przejść procedurę aplikacyjną dla ok. 40 wniosków (w tym wnioski o dofinansowanie, korekty wniosków, dyspozycje wypłaty zaliczki oraz wnioski o płatność), ale zainteresowanie jest duże, co obrazuje przywołana liczba spotkań z potencjalnymi beneficjentami oraz telefonów od osób rozważających złożenie wniosku.

Na co można uzyskać dofinansowanie z Programu Czyste Powietrze w 2026 r.

W programie „Czyste Powietrze” w 2026 roku można otrzymać wsparcie na wymianę starych źródeł ciepła oraz kompleksową termomodernizację budynku jednorodzinnego.

Na co przysługuje dotacja?
• efektywne źródła ciepła:
- zakup i montaż pomp ciepła (powietrznych, gruntowych) – urządzenie musi znajdować się na liście zielonych urządzeń i materiałów (ZUM);
- kwalifikowane ogrzewanie elektryczne;
• instalacje i systemy grzewcze:
- Instalacja centralnego ogrzewania (c.o.) i ciepłej wody użytkowej (c.w.u.);
- ogrzewanie podłogowe;
- zbiorniki buforowe i zasobniki c.w.u.;
• prace termomodernizacyjne:
- ocieplenie przegród budowlanych (ścian, dachu, stropu, podłogi);
- wymiana stolarki okiennej i drzwiowej (w tym bram garażowych);
• wentylacja: mechaniczna z odzyskiem ciepła (rekuperacja);
• dokumentacja i audyt:
- wykonanie audytu energetycznego (wymaganego przed rozpoczęciem inwestycji);
- sporządzenie świadectwa charakterystyki energetycznej (po zakończeniu prac).
W aktualnym naborze programu (zasady po zmianach z lipca 2026 r.) nie ma możliwości dofinansowania do kotłów gazowych oraz olejowych.

W programie w 2026 roku można otrzymać - w zależności od dochodów oraz zakresu planowanych prac - od 66 tys. zł do 170,1 tys. zł dotacji (maksymalny wariant to termomodernizacja z pompą ciepła – przy wariancie 100% zwrotu).

Źródło: UM

poniedziałek, 5 października 2026

FILHARMONIA CZĘSTOCHOWSKA zaprasza: 8.10.2026 O, ZIEMIO NASZA | 19.10.2026 RECITAL CHOPINOWSKI / William Yang

 8.10.2026, godz. 19.00 Sala kameralna


  • Chór Filharmonii Częstochowskiej
  • Kornelia Łapkowska - dyrygent

Najpiękniejsza polska muzyka chóralna, w tym utwory: Andrzeja Koszewskiego, Juliusza Łuciuka, Henryka Mikołaja Góreckiego, Pawła Łukaszewskiego w wykonaniu Chóru Filharmonii Częstochowskiej pod dyrekcją Kornelii Łapkowskiej

ZAPRASZAMY

BILETY: 50 zł (normalny), 45 zł (ulgowy) do nabycia w kasie Filharmonii i na stronie www.filharmonia.com.pl oraz 33 zł (UTW) do nabycia w kasie Filharmonii



19.10.2026, godz. 19.00 Sala koncertowa

RECITAL CHOPINOWSKI / William Yang

  • William Yang - fortepian
  • Róża Światczyńska (Polskie Radio Program II) - prowadzenie

 

Jan Sebastian Bach – Partita c-moll nr 2 BWV 826

Piotr Czajkowski – Dumka op. 59

Aleksandr Skriabin – Preludia op. 11 nr-y: 5-6, 9-14, 21-22

Maurice Ravel – La Valse

***

Fryderyk Chopin - Nokturny op. 32: Nr 1 H-dur i Nr 2 As-dur

Fryderyk Chopin - Preludia op. 28

 ***

Zdobywca VI nagrody na Konkursie Chopinowskim 2025 William Yang (ur. 2001) to amerykański pianista, laureat VI nagrody XIX Międzynarodowego Konkursu Pianistycznego im. Fryderyka Chopina w Warszawie w 2025 roku. W tym samym roku zdobył I nagrodę w National Chopin Piano Competition w Miami, a także nagrody za najlepsze wykonanie mazurka i sonaty. Studiował w Curtis Institute of Music, a obecnie kształci się w Juilliard School pod kierunkiem Roberta McDonalda. Koncertował m.in. z Minnesota Orchestra i Fort Worth Symphony Orchestra oraz występował w Carnegie Hall i Filharmonii Narodowej w Warszawie.

 BILETY: 35 zł (normalny) do nabycia w kasie Filharmonii i na stronie www.filharmonia.com.pl oraz 20 zł (UTW) do nabycia w kasie Filharmonii


Zapraszamy: https://czest.info/FILHARMONIA-CZĘSTOCHOWSKA-8-10-2026-O-ZIEMIO-NASZA-oraz-19-10-2026-RECITAL-CHOPINOWSKI-William-Yang

[POLECAMY KSIĄŻKĘ] Te wydania pochłoną Cię bez reszty! Poznaj nasze propozycje.

„Hłasko/Osiecka. Byle nie o miłości.”.  CZY TEN ROMANS NAPRAWDĘ SIĘ WYDARZYŁ?  - K. Felberg i R. Młynarczyk Premiera książki - 14.10.2026 Zm...