Modny look w chłodne wieczory – inspiracje na lato

Letnie wieczory mogą być niezwykle urokliwe – pełne spacerów nad wodą, spotkań z przyjaciółmi czy chwil relaksu w ogrodzie. 

Często jednak towarzyszy im spadek temperatury, dlatego warto zadbać o odpowiednie elementy garderoby, które zapewnią nam komfort i styl także wtedy, gdy słońce już zajdzie. 

Dziś u nas kilka praktycznych wskazówek, jak stworzyć modny i funkcjonalny letni look na chłodniejsze dni i wieczory.

Zapraszamy: https://czest.info/zdrowie

Owocowa magia: proste triki na wiosenne odświeżenie domu

Wiosna to idealny moment, by wprowadzić do domu nieco energii i lekkości. Kiedy za oknem przyroda rozkwita, a promienie słońca zaglądają nam do wnętrz, warto nadać swojemu mieszkaniu nowy, świeży charakter. Intensywne barwy i kształty inspirowane naturą mogą odmienić nawet najprostsze pomieszczenie. Z pomocą przychodzą detale – kolorowe naczynia, owocowe dekoracje, letnie tekstylia i napoje z dodatkami. 

Sprawdź, jak dzięki takim drobiazgom odmienić wnętrza, wprowadzając styl, który tętni życiem i radością: https://czest.info/buduj-remontuj-urządzaj

„Ciepłe” wnętrza na zimowe wieczory - porady i inspiracje

Zimą, gdy naturalnego światła jest jak na lekarstwo, a drzewa i krzewy za oknem „straszą” bezlistnymi gałęziami, nasze mieszkania mogą wydawać się chłodne i nieprzytulne. 

Na szczęście są na to sprawdzone dekoratorskie sposoby, które błyskawicznie wizualnie ocieplą każde wnętrze i pomogą stworzyć atmosferę sprzyjającą błogiemu odpoczynkowi we własnych czterech kątach.

Jak stworzyć przytulną i komfortową atmosferę w domu?

Czytaj dziś na: 

https://czest.info/buduj-remontuj-urządzaj   

[ZDROWIE] Maj miesiącem mierzenia ciśnienia tętniczego krwi. Jak prawidłowo to robić, jakie są najczęstsze błędy i jak ich unikać?

Nadciśnienie tętnicze jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych czynników zwiększających ryzyko wielu chorób wpływających zarówno na długość naszego życia, jak i obniżających jego jakość.

Najczęściej nie leczone nadciśnienie tętnicze zwiększa ryzyko wystąpienia udaru mózgu, zawału mięśnia sercowego, niewydolności serca, przewlekłej niewydolności nerek, a także zaburzeń potencji. Niestety często zdarza się, że nadciśnienie tętnicze nie daje żadnych objawów. Dlatego zaleca się regularne mierzenie ciśnienia krwi nie tylko pacjentom z nadciśnieniem tętniczym. Pomiar ciśnienia jest zalecany również osobom obciążonym schorzeniami kardiologicznymi lub chorobami nerek, chorym na cukrzycę oraz osobom powyżej 55. roku, otyłym i z nadwagą, ale również osobom zdrowym (przynajmniej raz w roku).

Dokładność pomiaru ciśnienia krwi jest kluczowa - nawet drobne odchylenia o 2 mm Hg (milimetry słupa rtęci) mogą być decydujące dla podejmowania decyzji o konieczności rozpoczęcia terapii farmakologicznej. Jak zatem prawidłowo mierzyć ciśnienie tętnicze? Mówi dr hab. n. med. Adam Janas, kardiolog Grupa American Heart of Poland.

Zapraszamy: https://czest.info/zdrowie

[ZDROWIE] Zadbaj o siebie na wiosnę! Porady na zdrowszą wersję siebie.

Wiosna to pora roku pełna nadziei na odnowę i ożywienie. Obok kwitnących roślin i dłuższych dni, przynosi także wyzwania dla naszego zdrowia. 

Zmienne warunki pogodowe sprzyjają infekcjom, a zmęczony po zimie organizm staje się bardziej podatny na ataki wirusów i bakterii. 

Dlatego właśnie teraz, kiedy natura budzi się do życia, warto zadbać o profilaktykę swojego zdrowia, by cieszyć się wiosną w pełni sił i energii.

Porady na zdrowszą wersję siebie dziś u nas: https://czest.info/zdrowie

Wiosna w rozmiarze plus size – triki i porady

„Chcesz wyglądać szczuplej? Ubieraj się na czarno i nie noś obcisłych rzeczy”. 

Z pewnością kobiety o pełnych kształtach wielokrotnie słyszały te rady, które same w sobie nie są złe, ale z pewnością nie wyczerpują tematu. 

Podpowiadamy, jak zmienić proporcje sylwetki przy pomocy odzieży, aby wyglądać świetnie w każdym rozmiarze!

Istnieje wiele trików, które pozwalają podkreślić atuty figury i zatuszować ewentualne mankamenty. 

Oto kilka wskazówek, jak dobrać ubrania, by podkreślić kobiece kształty: https://czest.info/polecamy

[MOTORYZACJA] Jak dbać o szyby samochodowe zimą

[PORADNIK]

Polska zima często bywa nieprzewidywalna i potrafi zaskoczyć. 

Wiatr, szron, a także deszcz mogą w niepożądany sposób wpływać na szyby naszego pojazdu. 

Co zatem robić, aby zadbać o nie zimą? 

To temat rozmowy Katarzyny Kaszlugi z STV z Jarosławem Garbaczem, Product & Sales Manager w Pilkington AGR w podcaście na oficjalnym kanale Pilkington Polska „Natchnieni Szkłem”

Zapraszamy: https://czest.info/motoryzacja

[ZDROWIE] Zimą szczególnie dbajmy o poziom witaminy D - porady specjalisty w zakresie badań i suplementacji

Witamina D to bardzo ważna substancja dla naszego zdrowia, która odpowiada m.in. za regulację gospodarki wapniowo-fosforanowej. Jej niedobór może się wiązać ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia m.in. osteoporozy, depresji, choroby Hashimoto, problemów immunologicznych, a nawet stwardnienia rozsianego. 

W naszym organizmie witamina D jest syntetyzowana pod wpływem promieni słonecznych – stąd też w okresach mniejszego nasłonecznienia powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na jej suplementację. Jakie są wytyczne w tym zakresie, na co zwrócić uwagę wybierając suplementy i jak sprawdzić nasz poziom witaminy D, wyjaśnia Artur Gabrysiak - specjalista ds. medycyny laboratoryjnej Grupy American Heart of Poland.

Zapraszamy: https://czest.info/zdrowie

[ZDROWIE] Strefa Zdrowia już niebawem w Częstochowie!

W trzeci weekend września (17 - 18 września) w godz. 10:00-19:00 w Częstochowie będzie działać mobilna strefa zdrowia. Na placu za Domem Pielgrzyma na Jasnej Górze będzie można skorzystać z bezpłatnych badań specjalistycznych i konsultacji lekarskich.

Mobilna Strefa Zdrowia to element projektu „Zdrowe Życie”, który patronatem objęli Prezydent RP Andrzej Duda oraz Małżonka Prezydenta Agata Kornhauser–Duda. To pierwszy na taką skalę ogólnopolski projekt poświęcony profilaktyce zdrowotnej, przygotowany przy współpracy Ministerstwa Zdrowia, Ministerstwa Aktywów Państwowych, NFZ oraz PZU S.A.

Podobnie jak w poprzednich lokalizacjach, podczas odwiedzin mobilnej strefy zdrowia będzie można skorzystać z szerokiego wachlarza badań specjalistycznych, konsultacji lekarskich oraz farmaceutycznych oraz otrzymać szczegółowe informacje dotyczące profilaktycznych programów NFZ. Ze względu na duże zainteresowanie, jakim za każdym razem cieszy się strefa zdrowia, zachęcamy do wcześniejszego przybycia na wydarzenia, aby móc zarejestrować się do wybranych specjalistów.


W strefie będą dostępne m.in. następujące badania i wydarzenia:

• pomiar: glukozy, cholesterolu, ciśnienia krwi, natlenienia krwi + konsultacja internistyczna;
• badanie spirometrii + konsultacja pulmonologiczna;
• badanie EKG;
• badanie USG płuc + konsultacja radiologa;
• konsultacje dietetyczne;
• konsultacje dermatologiczne;
• mammografia (badania dla pań w wieku 50–69 lat)
• analiza składu ciała wraz z poradą dietetyczną;
• wystawianie kart EKUZ;
• potwierdzanie profilu zaufanego;
•  informacje o programach profilaktycznych;
• konsultacja farmaceutyczna.

W trakcie trwania wydarzenia stanowisko będzie mieć również wojskowa specjalistyczna przychodnia lekarska, gdzie między innymi dostępne będą: konsultacje z fizjoterapeutą i dietetykiem (sobota) oraz protetykiem słuchu (niedziela).

W sobotę,17 września,  w godzinach 10-15 dzięki obecności Narodowego Centrum Krwiodawstwa będzie możliwe oddanie krwi.

Zapraszamy!

Garderoba kapsułowa – od czego zacząć, by się nie zniechęcić [PORADY]

 Minimalizm, garderoba kapsułowa, zasada 30, 40, 100… – o co w tym wszystkim chodzi? 

W skrócie o to, by zawsze mieć się w co ubrać, ograniczyć zakupy i być zadowoloną z zawartości swojej szafy i własnego wyglądu. 

Pokazujemy, jak te zasady zastosować w praktyce.

Zapraszamy: https://czest.info/biznes

[MOTORYZACJA] Zmęczenie za kierownicą – jak sobie radzić i na co uważać?

Wyjaśnia kardiolog Maciej Pruski, ekspert z Grupy American Heart of Poland.

Wakacje oraz długie weekendy często wiążą się z dalszymi podróżami – a to oznacza nierzadko prowadzenie auta nawet przez kilkanaście godzin. Jak pokazują liczne doniesienia i statystyki, monitorujące sytuację na drogach w okresie wakacyjnym, takie podróże mogą być brzemienne w skutki, gdy kierowcy źle oceniają swoje możliwości zdrowotne i nie zachowują odpowiednich środków bezpieczeństwa pod kątem własnego zdrowia i wydolności organizmu. Sytuacja jest szczególnie niepokojąca w grupie zawodowych kierowców, ale dotyczy również tych osób, które na co dzień pokonują dużo mniejsze dystanse. 

O tym, jak zadbać o bezpieczeństwo swoje i pasażerów podczas prowadzenia auta, szczególnie w okresie letnim, mówi Maciej Pruski, ordynator oddziału Polsko-Amerykańskich Klinik Serca w Tychach z Grupy American Heart of Poland

Zapraszamy: https://czest.info/motoryzacja

[ZDROWIE] Latem uważaj na serce!

Upał może powodować omdlenia, a nawet zawał mięśnia sercowego. Co należy wtedy zrobić?

Wysokie temperatury, zmiana warunków klimatycznych mogą być czynnikiem wywołującym zawał mięśnia sercowego. 

Kiedy podejrzewamy takie zagrożenie, szybkie działanie może uratować życie i serce osoby poszkodowanej.

Co należy wtedy zrobić? 

Czytaj dziś: https://czest.info/zdrowie

Serce kocha sport - cykl bezpłatnych porad

Bezpieczna kąpiel latem z korzyścią dla naszego zdrowia.

Aktywność fizyczna w wakacje? 

Doktor nauk medycznych, Bartosz Skwarna - kardiolog, ordynator oddziału Polsko-Amerykańskich Klinik Serca w Ustroniu - w ramach akcji Grupy American Heart of Poland Serce kocha sport przedstawia powody, dla których warto wejść do wody oraz mówi o bezpiecznej kąpieli latem.

Zapraszamy: https://czest.info/zdrowie  

[ZDROWIE] Serce kocha sport - cykl bezpłatnych porad

Choć wszyscy wiemy, że serce kocha sport, a ruch to zdrowie, wciąż wielu z nas unika sportu jak ognia. 

Duża część społeczności nie przestrzega zaleceń WHO dotyczących aktywności fizycznej. 

Niechęć do ruchu często wynika z braku motywacji, czasami wiary, że można zmienić swoje życie. 

Dlatego American Heart of Poland S.A. którą tworzą m.in. Polsko Amerykańskie Kliniki Serca, rozpoczęła cykl bezpłatnych porad edukacyjnych Serce kocha sport. 

Porady mają na celu zwiększyć wiedzę w zakresie wpływu ruchu na jakość życia, zdrowie oraz samopoczucie.

Więcej dziś na: https://czest.info/zdrowie  

4 pomysły na słodkości, które podasz na plenerowej imprezie

Letnie imprezy plenerowe mają swój niepowtarzalny klimat – nieważne, czy to luźne spotkanie, przyjęcie, urodziny czy baby shower. Nie może na nich zabraknąć słodkości czy to pod postacią klasycznego ciasta, czy bardziej rozbudowanego słodkiego stołu. 

Co przygotować, aby zaspokoić podniebienia dorosłych i dzieci? 

Przedstawiamy 4 sprawdzone propozycje: https://czest.info/kulinaria

Ekologiczny Dzień Mamy i Dziecka

Rośliny i naturalne składniki doskonale sprawdzają się w produktach do pielęgnacji skóry i jako kolorowe dekoracje! W sobotę 4 czerwca Centra Handlowe Auchan w Mikołowie i Poczesnej zapraszają na rodzinne spotkanie z ekologią. Na uczestników czekają warsztaty kosmetyczne, tworzenie roślinnych dekoracji, a wśród nich lasu w słoiku i moc dobrej zabawy! Wstęp wolny.

Ekologiczny styl życia może nam towarzyszyć na co dzień. Przekonają się o tym uczestnicy rodzinnych warsztatów kreatywnych, które odbędą się w najbliższą sobotę 4 czerwca w pasażu Centrów Handlowych Auchan w Mikołowie i Poczesnej.

Podczas wydarzenie każda pani będzie mogła wziąć udział w warsztatach z tworzenia ekokosmetyków. W trakcie zajęć, w oparciu o ekologiczne składniki powstaną naturalne kremy. Wykonane własnoręcznie specyfiki, uczestniczki warsztatów będą mogły zabrać do domu.

Natomiast, o tym, że rośliny są doskonałą ozdobą każdego wnętrza przekonają się uczestnicy rodzinnych warsztatów tworzenia kompozycji roślinnych. Pod okiem florystów dorośli i dzieci wykonają lasy w słoikach, kompozycje w doniczkach oraz na gąbkach florystycznych. Uczestnicy warsztatów będą wykorzystywać wyłącznie ekologiczne elementy – kwiaty, ozdobne rośliny czy naturalne dodatki.

W trakcie spotkania będzie można wziąć udział w minisesji zdjęciowej. Za rekwizyty i tło posłużą żywe kwiaty i rośliny. Każdy uczestnik otrzyma na pamiątkę zdjęcie wykonane aparatem Instax.

Roślinne spotkanie z okazji Dnia Mamy i Dnia Dziecka odbędzie się w sobotę 4 czerwca od godziny 10:00 do godziny 17:00 w Centrum Handlowym Auchan Mikołów przy ulicy Gliwickiej 3 w Mikołowie oraz w Centrum Handlowym Auchan Poczesna przy ulicy Krakowskiej 10 w Poczesnej. Wstęp wolny.

 

Jak kupować okna - praktyczne porady

Wymiana starych okien na nowe lub montaż okien w świeżo wybudowanym domu może na początku przerosnąć laika, na rynku znajduje się coraz więcej różnych modeli, a wraz z wzrostem doświadczenia producentów i dostępnych nowych technologii ciągle wachlarz możliwości się zmienia. 

Dobre przygotowanie zaoszczędzi nam stresu i problemów.

Zapraszamy: 

https://czest.info/jak-kupowac-okna-praktyczne-porady

Stół – świąteczne „centrum dowodzenia”.

Niech zadzieje się na nim magia!

Może być mały, duży albo jeszcze większy. 

Zazwyczaj bywa prostokątny, choć na rynku występują też okrągłe, kwadratowe lub w kształcie elipsy. Jest niekwestionowanym bohaterem okresu świątecznego, który towarzyszy każdemu rodzinnemu spotkaniu. O kim, a właściwie o czym mowa? 

Oczywiście o stole! Podpowiadamy, jak zadbać o jego efektowną oraz nieskomplikowaną oprawę, która sprawdzi się zarówno podczas wigilijnej kolacji, jak i pozostałych świątecznych posiłków, a nawet w sylwestrową noc.

Zapraszamy: https://czest.info/kulinaria  

Panele fotowoltaiczne - budowa, zasada działania, moc. Wszystko o fotowoltaice!

Panele fotowoltaiczne to coraz popularniejszy sposób na obniżenie rachunków za prąd oraz ekologiczne rozwiązanie, które powinien wziąć pod uwagę każdy właściciel domu jednorodzinnego. 

Kupno i montaż instalacji fotowoltaicznej wiążą się z dużymi kosztami, ale ta inwestycja zwraca się w ciągu kilku lat. Dodatkowo dostępne są różne dofinansowania na fotowoltaikę, więc tym bardziej warto o niej pomyśleć.

 Zastanawiasz się nad panelami?

 Poznaj więc ich budowę, zasadę działania, moc i inne cechy:

 https://czest.info/wszystko-o-fotowoltaice

[MOTORYZACJA] Czy przygotowaliście auto na wyjazd? 5 rad o czym nie zapomnieć

Po wielu miesiącach obostrzeń i zamkniętych hoteli wakacje nam się po prostu należą. Wygoda podróży samochodem to wielki atut – ale przede wszystkim odpowiedzialność.

Zanim ruszycie na wypoczynek przygotujcie więc dobrze auto.
Nie warto wyjeżdżać w pośpiechu i bez sprawdzenia stanu pojazdu, kół czy ciśnienia w oponach.

O czym należy pamiętać czytaj dziś na: https://czest.info/motoryzacja