Słodka rewolucja w Częstochowie. Jak Justyna Wójcik oczarowała miasto zdrowymi słodyczami

Kiedy Justyna Wójcik, franczyzobiorczyni Fit Cake w Częstochowie, zaczynała swoją karierę zawodową, trudno było przewidzieć, że po latach koordynowania projektów szkoleniowych jej życie zawodowe całkowicie się odmieni.

 – Od wielu lat zajmowałam się koordynacją projektów szkoleniowych, ale czułam, że potrzebuję zmiany. Szukałam pomysłu na siebie, czegoś, co da mi satysfakcję – wspomina Justyna. 

W poszukiwaniach pomógł jej mąż, który pewnego dnia natrafił na artykuł w gazecie o franczyzie Fit Cake.
Decyzja o rozpoczęciu przygody z Fit Cake nie była przypadkowa. Justyna, będąc absolwentką dietetyki, przez wiele lat zmagała się z wahaniami wagi, zwłaszcza po dwóch ciążach. Zmiany w diecie i regularne ćwiczenia stały się dla niej priorytetem.

Więcej o słodkiej rewolucji w Częstochowie dziś na https://czest.info/kulinaria

[ZDROWIE] Zadbaj o siebie na wiosnę! Porady na zdrowszą wersję siebie.

Wiosna to pora roku pełna nadziei na odnowę i ożywienie. Obok kwitnących roślin i dłuższych dni, przynosi także wyzwania dla naszego zdrowia. 

Zmienne warunki pogodowe sprzyjają infekcjom, a zmęczony po zimie organizm staje się bardziej podatny na ataki wirusów i bakterii. 

Dlatego właśnie teraz, kiedy natura budzi się do życia, warto zadbać o profilaktykę swojego zdrowia, by cieszyć się wiosną w pełni sił i energii.

Porady na zdrowszą wersję siebie dziś u nas: https://czest.info/zdrowie

Dlaczego Zdrowy Catering to usługa, która cieszy się tak dużą popularnością?

Catering dietetyczny w Częstochowie- wybierz dla siebie doskonały wariant żywienia

Dieta pudełkowa w Częstochowie, która oferowana jest przez znaną firmę cateringową, to niezwykle obszerna, różnorodna gama wielu ciekawych modeli żywienia do wyboru. 

Sprawdź: https://czest.info/dlaczego-zdrowy-catering-cieszy-sie-tak-duza-popularnoscia

– 

14 listopada dzień cukrzycy: znaj ryzyko - bądź odpowiedzialny. Kto jest na nią szczególnie narażony? Czy można obniżyć ryzyko zachorowania? Co jeść przy cukrzycy?

Cukrzyca: znaj ryzyko  - bądź odpowiedzialny. Kto jest na nią szczególnie narażony? Czy można obniżyć ryzyko zachorowania? Co jeść przy cukrzycy?

    14 listopada obchodzony jest Światowy Dzień Cukrzycy. W tym roku hasłem przewodnim Światowego Dnia Cukrzycy jest: „Cukrzyca: znaj ryzyko, bądź odpowiedzialny”. Według danych Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego w Polsce mamy ponad 3 miliony osób z cukrzycą, a prognozy potwierdzają ciągłe zwiększanie tej liczby. Główne przyczyny choroby to zmniejszający się poziom aktywności fizycznej oraz coraz częstsze występowanie nadwagi i otyłości. O diecie cukrzycowej - co wolno jeść, a czego unikać, mówi Weronika Pawluch, dietetyk w Szpitalu w Sztumie, Grupa American Heart of Poland.  

Zapraszamy: https://czest.info/zdrowie

[ZDROWIE] „Dobry” i „zły” cholesterol – co warto wiedzieć na ich temat i jak zadbać o prawidłową dietę?

 Cholesterol to związek, wokół którego narosło wiele mitów – niegdyś powszechnie uznawano, że najlepiej jest go całkowicie wyeliminować z diety i unikać produktów o wysokiej zawartości cholesterolu. 

Obecnie mówimy natomiast o jego dwóch frakcjach: HDL – znany jako „dobry” i LDL – nazywany „złym”. Czym różnią się od siebie, jak poprzez prawidłową dietę zadbać o odpowiedni poziom obu typów oraz jakie są prawidłowe normy cholesterolu wyjaśniają eksperci z Grupy American Heart of Poland.

Zapraszamy: https://czest.info/zdrowie

Zastanawiasz się nad alternatywą dla mleka? Spróbuj napoju owsianego!

 

Mleko owsiane to zwyczajowa nazwa napoju owsianego, który coraz częściej trafia do naszych kuchni. To doskonała propozycja dla wegan i wegetarian, a także osób nadwrażliwych na laktozę – cukier mleka krowiego. 

Mleko owsiane ma inny skład od krowiego, jednak można w nim znaleźć wiele cennych składników odżywczych. 

Sprawdź, dlaczego warto wprowadzić je do swojej diety.

Poznaj napój owsiany - doskonałe rozwiązanie dla wegan i alergików: https://czest.info/napoj-owsiany-alternatywa-dla-mleka

10 powodów, dla których warto wybrać catering dietetyczny

 Dieta pudełkowa i catering dietetyczny to tematy, które ostatnio zyskały na popularności. Coraz więcej osób decyduje się na takie rozwiązania, aby zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę. 

W tym artykule przedstawimy 10 powodów, dla których warto wybrać catering dietetyczny:

https://czest.info/dlaczego-warto-wybrac-catering-dietetyczny

Zrób coś dobrego dla swojego zdrowia - te postanowienia noworoczne dopisz do swojej listy.

Czas Nowego Roku to okres podsumowań i kreowania planów na kolejny rok. 

Postanowienia noworoczne są bardzo różnorodne, często dotyczą zmiany codziennego odżywania, wprowadzenia aktywności fizycznej, utraty kilogramów, czyli zadbania o swoje zdrowie. 

Mają one na celu ulepszyć komfort naszego życia. 

O postanowieniach noworocznych, które pozytywnie wpłyną na nasze zdrowie mówi doktor Wiesław Sikora, kardiolog Polsko-Amerykańskich Klinik Serca Grupa American Heart of Poland.

Zapraszamy: https://czest.info/zdrowie  

Kiedy udać się do poradni dietetycznej?

 Nie każdy może pochwalić się dobrym zdrowiem, wiele osób zmaga się z rozmaitymi dolegliwościami. Problemem jest także niezadowolenie z wyglądu swojej sylwetki.

W każdym przypadku warto zgłosić się do dietetyka, który udzieli fachowego doradztwa w zakresie doboru właściwego modelu żywieniowego.

Opracuje także najlepszą dietę, która umożliwi uzyskanie pożądanego efektu. Pomoże zniwelować nieprzyjemne objawy chorobowe, zrzucić nadprogramowe kilogramy, zmienić złe nawyki żywieniowe, poprawić osiągi treningowe.

Czy warto udać się do dietetyka? Odpowiadamy dziś na: https://czest.info/dietetyk-czestochowa

Dieta antysmogowa. Jak chronić się przez jedzenie?

Jakość powietrza w Polsce należy do najgorszych w Europie. Drobne zmiany w jadłospisie mogą zmniejszyć niebezpieczeństwo jakie niesie ze sobą smog i zapobiec powstawaniu wolnych rodników w organizmie.

 Jak odżywiać się aby ochronić swoje zdrowie i zmniejszyć negatywne skutki smogu na nasze zdrowie dziś podpowiada dietetyk:

https://czest.info/kulinaria

[ZDROWIE] Zioła i przyprawy, czyli co powinniśmy uwzględnić w letniej diecie

Używanie ziół może umożliwić ograniczenie dodatku soli i syntetycznych wzmacniaczy smaku. Wszystkie zawierają duże ilości składników mineralnych, witamin i sporą dawkę błonnika pokarmowego. 

A zielony chlorofil pomaga usuwać z organizmu szkodliwe związki. 

Wykorzystywać zioła można do wzbogacania smaku i zapachu żywności oraz przedłużania trwałości produktów.

Więcej dziś na: https://czest.info/zdrowie

[ZDROWIE] DIETA KETO STWORZONA DLA KOBIET

 Keto detoks. 4-tygodniowy plan na zrzucenie zbędnych kilogramów i odzyskanie równowagi hormonalnej - Sara Gottfried

Książka Sary Gottfried "Keto detoks. 4-tygodniowy plan na zrzucenie zbędnych kilogramów i odzyskanie równowagi hormonalnej"

DIETA KETO STWORZONA DLA KOBIET

• Szukasz skutecznego sposobu na szczupłą sylwetkę? 
• Zależy ci na zgubieniu zbędnych kilogramów, ale chcesz osiągnąć swój cel bez efektu jojo i skutków ubocznych? 

Wypróbuj dietę przygotowaną specjalnie dla kobiet!

Większość kuracji dietetycznych została stworzona przez mężczyzn dla mężczyzn. 

Warto pamiętać, że kobiece ciała nie działają w ten sam sposób i mają inne potrzeby. 

Popularne plany żywieniowe mogą utrudniać odchudzanie i siać spustoszenie w złożonym i delikatnym układzie hormonalnym kobiety.

Dr Sara Gottfried poświęciła swoją karierę demistyfikacji zdrowia hormonalnego oraz pomaganiu pacjentkom w kompleksowej poprawie ich zdrowia z wykorzystaniem medycyny funkcjonalnej. 

Teraz ekspertka dzieli się nową, przyjazną kobietom dietą keto, która odpowiada na wyjątkowe potrzeby hormonalne ich organizmów.

Keto detoks to 4-tygodnowy plan dr Gottfried łączący detoksykację hormonalną z dietą ketogeniczną dostosowaną do potrzeb kobiet, uzupełniony okresowym postem oraz ponad 50 przepisami. 

Dzięki tej książce przywrócisz równowagę hormonalną, zdrowo zrzucisz zbędne kilogramy i poczujesz się lepiej!

Polecamy na: https://czest.info/zdrowie

Kiedy warto zdecydować się na catering dietetyczny?

 

Catering dietetyczny jest usługą polegającą na przygotowywaniu zdrowych posiłków, które mają przyczynić się do realizacji ściśle określonych celów danego klienta. 

Stosując zdrowe posiłki o odpowiedniej kaloryczności, możemy chudnąć lub budować masę mięśniową. Catering dietetyczny jest szczególnie polecany osobom, które nie mają czasu lub ochoty na własnoręczne przygotowywanie posiłków. 

Czym kierować się wybierając firmę, która dostarczy nam posiłki do domu lub biura? 

Dowiedz się o tym, czytając dziś: https://czest.info/catering-dietetyczny-czestochowa.

Czy warto zdecydować się na wykupienie cateringu dietetycznego?

Obecnie catering dietetyczny cieszy się sporą popularnością. Na ten sposób odżywiania decyduje się wiele osób zarówno starszych i młodszych.

Opinie na ten temat są podzielone.

Zdaniem niektórych osób jest to drogie rozwiązanie, dla innych jest to oszczędność czasu i pieniędzy. 

A jaka jest prawda? 

Czy warto zdecydować się na wykupienie diety pudełkowe? Jeśli tak to jaka sprawdzi się najlepiej? 

Chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat? 

W takim razie koniecznie zdecyduj się na zapoznanie z naszym poradnikiem.
Jakie zalety ma catering dietetyczny czytaj:  https://czest.info/catering-dietetyczny-czy-warto-wykupic

Jak wybrać odpowiedni pokarm dla papug? Podpowiadamy 3 ważne zasady

 Jedzenie dla papug  - wysokiej jakości i właściwe dobrane - to gwarancja ich dobrego samopoczucia, prawidłowego rozwoju i pięknego wyglądu. Z drugiej strony, papugi karmione w nieodpowiedni sposób mogą stać się otłuszczone i borykać się z wieloma różnymi problemami zdrowotnymi. 

Jeśli chcemy więc, aby nasz skrzydlaty przyjaciel cieszył się zdrowiem i dobrze czuł się w naszym domu, warto rozważnie dobrać jego codzienny pokarm.

 Jak to zrobić? Z pewnością przed zakupem karmy warto wiedzieć te trzy rzeczy.

Zapraszamy: https://czest.info/jak-wybrac-odpowiedni-pokarm-dla-papug-zasady

Czy catering dietetyczny pomoże schudnąć?

Nie da się ukryć, iż przyrządzanie zdrowych pokarmów może zająć dużo czasu, jakiego niestety nie każdy spośród nas ma. 

Codzienne obowiązki, praca oraz zapracowany styl życia powoduje, iż trudno jest podtrzymać nam odpowiednią dietę oraz wielokrotnie sięgamy po wysokoprzetworzoną żywność, słodycze oraz fast foody. 

Niestety nie działa to za dobrze na własną sylwetkę, natomiast dodatkowe kilogramy mogą składać się w rzeczywiście ekspresowym tempie. Rozwiązaniem tego kłopotu może być dieta pudełkowa. 

Czy należałoby zdecydować się na jedzenie pudełkowe z dostawą?

Czytaj dziś na: http://czest.info/czy-catering-dietetyczny-pomoze-schudnac

[KULINARIA, ZDROWIE] Dieta 7 hormonów

Polecamy książkę: Dieta 7 hormonów - Sara Gottfried 

Ulecz swój metabolizm i schudnij w 3 tygodnie

PRZEŁOM W KOBIECEJ DIETETYCE HORMONALNEJ

Nie możesz schudnąć, choć masz wrażenie, że próbowałaś już wszystkiego? 

Stosowałaś każdy możliwy detoks, lecz twoja waga ani drgnie?

 Możesz to zmienić w bardzo prosty sposób – a przy okazji raz na zawsze pożegnać się z restrykcyjnymi dietami.

Dieta 7 hormonów jest banalnie prosta: 

eliminując w trzydniowych cyklach poszczególne typy żywności oddziałujące na każdy z 7 hormonów kluczowych dla metabolizmu kobiety, zrzucisz do 7 kilogramów w 3 tygodnie.

Kolejna dobra wiadomość: na diecie nie trzeba być cały czas.

Wystarczy, że odzyskasz równowagę hormonalną, aby naturalnie zrzucić zbędne kilogramy.

 Po zakończeniu 3-tygodniowego resetu hormonalnego, wyposażona w wiedzę o potrzebach swojego organizmu, będziesz w stanie samodzielnie zadbać o swoje zdrowie i utrzymać smukłą sylwetkę.

ULECZ SWÓJ METABOLIZM I CIESZ SIĘ ZDROWĄ WAGĄ!

Dieta 7 hormonów, czyli poradnik uczący:

•  jak uleczyć kobiecy metabolizm, 
•  jak odzyskać równowagę siedmiu kluczowych hormonów 
• jak  pozbyć się problemów z wagą raz na zawsze. 

Sara Gottfried, ginekolożka z Harvardu i autorka bestsellerowego Sposobu na hormony, wraca z przełomowym planem żywieniowym, opierającym się na siedmiu resetach hormonalnych.

Polecamy na: https://czest.info/zdrowie oraz https://czest.info/kulinaria

Czy catering pudełkowy będzie dobrym rozwiązaniem?

Zastanawiasz się, czy należałoby zainwestować w wyjście, którym jest dieta pudełkowa z dostawą?

Naturalnie, iż tak! Czemu? Tania dieta pudełkowa to dobre wyjście dla wszystkich, jacy pragną przejść na dietę dopasowaną do ich własnych potrzeb, poszukują innych kulinarnych inspiracji czy po prostu nie mają czasu na to, aby gotować codziennie, natomiast nie pragną rezygnować ze zdrowych oraz dobrych posiłków.

Tani catering dietetyczny to ogromne wsparcie podczas zajętego tygodnia oraz środek na poznanie innych smaków.


Zapraszamy: http://czest.info/Czy-catering-pudelkowy-to-dobre-rozwiazanie

 

Jedz mniej mięsa i czuj się lepiej. Fleksitarianizm - jedna z 3 najzdrowszych diet na świecie

[POLECAMY KSIĄŻKĘ]  Rośliny przede wszystkim.

101 przepisów fleksitariańskich.

Jak jeść mniej mięsa

Jedz. Zdrowo i smacznie.

Premiera: 10 marca 2021.

Jeśli leży Ci na sercu ekologia, chcesz jeść zdrowiej, ale czasem nie potrafisz sobie odmówić soczystego burgera – fleksitarianizm jest idealnym rozwiązaniem dla Ciebie! 

Według specjalistów to jedna z trzech najzdrowszych diet na świecie. 

Fleksitarianizm to rodzaj diety polegającej na świadomym ograniczaniu spożywania mięsa. 

Już 10 marca premiera książki: Rośliny przede wszystkim. 101 najlepszych przepisów fleksitariańskich.

***

Michael Pollan to człowiek, który jednym zdaniem zmienił nawyki żywieniowe Amerykanów. 

Słynne: „Jedz, nie za dużo, rośliny przede wszystkim” stało się inspiracją dla wielu osób. 

Jego rodzina – siostry i mama, wegetarianki oraz mięsolubne – jak nikt inny rozumie zróżnicowane potrzeby domowników i podpowiada, jak można je pogodzić.

Ich dania są proste, zdrowe i do tego tak smaczne, że nawet mięsożercę uda się przekonać do zajadania zieleniny.

 Znajdziesz tu przepisy, które mogą być dostosowane do prawie wszystkich potrzeb żywieniowych: wegetariańskie, wegańskie, bezglutenowe i bez nabiału.

 A najlepsze jest to, że wiele z tych dań można przygotować w 35 minut lub szybciej!

Polecamy na: https://czest.info/kulinaria oraz https://czest.info/zdrowie

[KULINARIA] Sałata jest dobra na wszystko – poznaj jej zalety, o których nigdy nie słyszałeś

Mity na temat diety modelek ograniczonej do przysłowiowego już listka sałaty sprawiają, że warzywo to kojarzone bywa jako mało odżywcze.

 Prawda jest jednak inna. Sałata, choć rzeczywiście niskokaloryczna, zawiera też w sobie wiele cennych składników, które mają zbawienny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Wprowadzona do zbilansowanego jadłospisu, pomoże nam zadbać o zdrowie, urodę i dobre samopoczucie. 

O zaletach sałaty czytaj dziś na: https://czest.info/kulinaria